इसका कोई सीधा जवाब नहीं है। हां, पुल -अप आपकी शारीरिक प्रक्रिया में शामिल होने के लिए स्वस्थ हैं, लेकिन आपको सुरक्षा और दक्षता सुनिश्चित करने के लिए कुछ कारकों को ध्यान में रखना होगा। यह एक “कॉल प्रक्रिया” माना जाता है, लेकिन यदि आपका लक्ष्य फिटनेस के कई अलग -अलग पहलुओं के सुधारों को अधिकतम करना है, तो हर रोज़ पुल -अप सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। पर्याप्त वसूली के बिना एक उच्च दैनिक मात्रा टेंडन और जोड़ों को तनाव दे सकती है, विशेष रूप से कंधों और कोहनी में। मांसपेशियों को विकास के लिए तनाव और बहाली की आवश्यकता होती है, और यदि यह संतुलन प्रभावित करता है, तो यह आपके लक्ष्यों को भौतिक रूप और स्वास्थ्य में प्रभावित कर सकता है। कई उन्नत एथलीट हर दिन पुल -अप्स की प्रक्रिया कर सकते हैं, लेकिन प्रेमियों के लिए यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। किसी भी प्रवृत्ति पर कूदने से पहले, अपने डॉक्टर और फिटनेस विशेषज्ञ के साथ बात करना महत्वपूर्ण है।
