रस्किन बॉन्ड ने कहा, “खुशी विशेष रूप से एक तितली के रूप में है, और आपको कभी भी इसका पीछा नहीं करना चाहिए। यदि आप बहुत गतिहीन रहते हैं, तो यह आपके हाथ पर आ सकता है और शांत हो सकता है। लेकिन केवल संक्षेप में,” रस्किन बॉन्ड ने कहा, और यह सही है! लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अधिक बार खुशी का अनुभव करने के लिए अपने मस्तिष्क को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित कर सकते हैं? मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे विचार, व्यवहार और यहां तक कि हमारा पर्यावरण मस्तिष्क को अधिक आनंद और अच्छी तरह से करने के लिए पुनर्विचार कर सकता है। शारीरिक प्रशिक्षण के रूप में, भावनात्मक उपयुक्तता के लिए भी विकास के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। इसलिए, यहां हम विज्ञान के कुछ सुझावों को सूचीबद्ध करते हैं ताकि आपके मस्तिष्क को खुश होने के लिए सिखाया जा सके:
