हां, सूर्य के प्रकाश ने त्वचा में विटामिन डी के उत्पादन को लॉन्च किया – यह व्यापक रूप से जाना जाता है। लेकिन यहाँ वे कम हैं वे कहते हैं: सभी सूर्य के प्रकाश को समान नहीं बनाया जाता है। प्रदूषण, त्वचा की टोन, चौड़ाई, सनस्क्रीन का उपयोग और दिन का समय जैसे कारक प्रभावित करते हैं कि वास्तव में विटामिन डी कितना संश्लेषित होता है।
केवल 10-15 मिनट का सौर एक्सपोज़र दैनिक मदद कर सकता है। लेकिन वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत से लोग अमीर सूर्य में भी हैं, जैसे कि भारत, सभी विटामिन डी की कमी के संकेत दिखाते हैं। यह वह जगह है जहां बादाम का तेल खेल में बदलाव के रूप में प्रवेश कर सकता है, न कि विटामिन डी के प्रत्यक्ष स्रोत के रूप में, बल्कि एक स्मार्ट एम्पलीफायर के रूप में।
