5 कारण क्यों चलना एक कायर या चलाने (और किसके लिए) चलाने की तुलना में सबसे अच्छा विकल्प है

जब फिटनेस की बात आती है, तो हम अक्सर एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की यह सलाह सुनते हैं- “वजन कम करने के लिए दौड़ें”, “हर सुबह बेहतर धीरज के लिए दौड़ें” या “आकार में रहने के लिए राजमार्ग को हिट करें”। लेकिन यह बात है: स्वास्थ्य के क्षेत्र में सभी निकाय, जीवन शैली या लक्ष्यों को चलाने या चलाने के लिए नक्काशी नहीं की जाती है। वास्तव में, लोगों की एक अद्भुत संख्या के लिए, सरल पुराना चलना बेहतर, होशियार और अधिक स्थिर विकल्प हो सकता है।
चलना इंस्टाग्राम पर उज्ज्वल पोस्ट या “उच्च धावक” की प्रतिष्ठा प्राप्त नहीं करता है, लेकिन यह सबसे अच्छा कम करके आंका जाता है। यह आपके शरीर पर धीरे से है, आपके जोड़ों पर आसान है और आपके दिमाग की तरह है। रनिंग में फिटनेस में अपना स्थान है (विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो गति या धीरज को परेशान करते हैं), चलना उन लोगों के लिए एक लंबा खेल जीतता है जो लगातार रहना चाहते हैं, चोटों से बचते हैं और जीवन के लिए आदतों का निर्माण करते हैं।