हेयर ग्रोथ टिप्स: कैसे जल्दी से बालों के विकास को बढ़ाएं |

कई लोगों के लिए, लंबे, मजबूत और स्वैच्छिक बाल केवल सुंदरता का लक्ष्य नहीं हैं, बल्कि स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का प्रतीक भी हैं। फिर भी, हमारे तेजी से विकासशील जीवन में, बाल गिरते हैं, पतले और धीमी गति से विकास तेजी से सामान्य समस्याएं बन जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि रात के दौरान कोई जादुई समाधान नहीं है, कई वैज्ञानिक तरीके और समग्र आदतें हैं जो बालों के विकास में तेजी ला सकती हैं और बालों की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकती हैं। यदि आप बालों के विकास को जल्दी से बढ़ाने के लिए व्यावहारिक, प्रभावी तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो ये युक्तियां आपको कवर करने के लिए मजबूर करेंगी।

हम अपने बालों को अंदर से खिलाते हैं

मूल रूप से बालों की वृद्धि शुरू होती है। आप जो खाते हैं वह सीधे अपने बालों के रोम के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। प्रोटीन बालों का एक बिल्डिंग ब्लॉक है, इसलिए इनमें कई उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोत शामिल हैं, जैसे कि अंडे, दुबला मांस, दाल और डेयरी उत्पाद आपके आहार में। इसके अलावा, बायोटिन, जस्ता, ओमेगा -3 फैटी एसिड और आयरन बालों को मजबूत करने और विकास को उत्तेजित करने में एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं।
बालों के विकास के लिए सुपर उत्पाद:
अंडे: बायोटिन और प्रोटीन में समृद्ध
पालक: लोहे और फोलेट के साथ लोड किया गया

नट और बीज: अपरिहार्य फैटी एसिड और विटामिन ई प्रदान करें
जामुन: एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री के साथ जो खोपड़ी की त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है
पर्याप्त पानी पीने से बालों को मॉइस्चराइजिंग और खोपड़ी के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद मिलती है।

खोपड़ी उत्तेजना एक कुंजी है

खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करने से समृद्धि के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ बालों के रोम को खिलाने में मदद मिल सकती है। अपनी दिनचर्या में खोपड़ी की मालिश को चालू करना, यहां तक ​​कि केवल 5-10 मिनट के लिए, यह चमत्कार काम कर सकता है।
आप तेलों का उपयोग कर सकते हैं जैसे:
नारियल तेल: गहराई से मॉइस्चराइजिंग और प्रोटीन की हानि को कम करता है
अरंडी का तेल: यह ज्ञात है क्योंकि यह मोटी, तेजी से विकास को बढ़ावा देता है
रोज़मेरी ऑयल: प्रचलन को बढ़ाता है और दक्षता में मिनोक्सिडिल के साथ तुलना की जाती है
गोल आंदोलनों में खोपड़ी में इन तेलों की मालिश करें। यह न केवल खोपड़ी का पोषण करता है, बल्कि तनाव से भी राहत देता है, जो बालों के झड़ने का एक छिपा हुआ अपराधी है।

गर्मी और रासायनिक क्षति से बचें

तेजी से बालों की वृद्धि के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक टूटना है। फ्लैट आयरन का लगातार उपयोग, एक हेअर ड्रायर और सेरलिंग स्टिक हेयर शाफ्ट को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे युक्तियां और नाजुकता को अलग कर देता है। उसी तरह, रासायनिक उपचार, जैसे कि मर्मज्ञ, आराम और रंग, स्ट्रैंड को कमजोर कर सकते हैं।
अपने बालों की सुरक्षा के लिए:
हीट बिछाने वाले उपकरणों के उपयोग को सीमित करें और हमेशा गर्मी से बचाने के लिए स्प्रे का उपयोग करें।
अपने बालों को गर्म पानी, गर्म या ठंडा पानी से न धोएं – सबसे अच्छा
सल्फेट, नाजुक शैंपू और एयर कंडीशनर के बिना चयन करें
यदि आप एक डाई बनाते हैं या अपने बालों को रासायनिक रूप से देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि गहरी कंडीशनिंग प्रसंस्करण, और प्रोटीन मास्क आपके विकासात्मक देखभाल मोड का एक सामान्य हिस्सा हैं।

नियमित रूप से काटें, भले ही आप इसे बढ़ाएं

यह अतार्किक लग सकता है, लेकिन हर 6-8 सप्ताह में आपके बालों को ट्रिमिंग वास्तव में एक स्वस्थ विकास में योगदान देता है। नियमित रूप से फिनिश अलग -अलग छोरों को हटा देता है, यदि वे इलाज नहीं करते हैं, तो हेयर रॉड के साथ आगे बढ़ सकते हैं और आगे टूटने का कारण बन सकते हैं।
जबकि ट्रिम तकनीकी रूप से जड़ से विकास में तेजी नहीं करता है, वे ब्रेकडाउन से लंबाई के नुकसान को रोकते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके बाल समय के साथ लंबे और अधिक पूर्ण दिखते हैं।

तनाव को कम करें

तनाव अक्सर बालों के झड़ने के लिए एक संयमित योगदान है। उच्च स्तर का तनाव बालों के रोम को “आराम” चरण में धकेल सकता है, जहां वृद्धि शुरू होती है और रिलीज शुरू होती है।
के साथ तनाव:
नियमित शारीरिक गतिविधि, जैसे कि योग या चलना
ध्यान की देखभाल, जैसे कि ध्यान या गहरी श्वास

पर्याप्त नींद (रात में 7-9 घंटे)
एक स्वस्थ दिमाग अक्सर एक स्वस्थ शरीर और खोपड़ी में बदल जाता है।

वर्तमान स्थानों के विकास को बढ़ाने का प्रयास करें

प्राकृतिक तेलों के अलावा, आप वैज्ञानिक रूप से समर्थित स्थानीय उपचार विधियों का अध्ययन कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
मिनोक्सिडिल (2% या 5%): एफडीए द्वारा अनुमोदित और बालों के पतले होने का अनुभव करने वाले कई लोगों के लिए प्रभावी
कैफीन से भरे सीरम: हेयर रॉड को उत्तेजित करें और ऊर्जा के साथ रोम को चार्ज करें
पेप्टाइड्स और ग्रोथ कारक: सेल रिन्यूवल और केराटिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अक्सर उच्च -क्लास हेयर सीरम में पाए जाते हैं
नए स्थानीय उपचार शुरू करने से पहले हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा या खोपड़ी की मौजूदा स्थितियां हैं।

नींद के दौरान अपने बालों को सुरक्षित रखें

आपकी रात की दिनचर्या आपकी सोच से अधिक बालों की वृद्धि पर आपकी यात्रा को प्रभावित कर सकती है। कपास तकिया घर्षण का कारण बन सकते हैं, जिससे भ्रामक और टूटने की ओर जाता है।
नींद के दौरान अपने स्ट्रैंड्स की रक्षा के लिए:
रेशम या साटन तकिया का उपयोग करें
एक मुक्त पिगटेल या रोल में बाल बाँधें
गीले बालों के साथ सोने से बचें
रेशम का सामान भी नमी की हानि को रोकता है, जबकि बालों को अधिक चिकना और चमकदार बनाए रखता है।

आपके बालों के त्वरण के लिए धैर्य, स्थिरता और एक बहुमुखी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को उचित पोषक तत्वों के साथ उकसाने और तनाव के इलाज और प्रबंधन के कठोर तरीकों से बचने के लिए खोपड़ी को उत्तेजित करने से, प्रत्येक चरण खोपड़ी के स्वस्थ वातावरण और अधिक स्थिर थ्रेड्स में योगदान देता है। इस तथ्य के बावजूद कि परिणाम रातोंरात नहीं दिखाई दे सकते हैं, आपकी दिनचर्या में इन युक्तियों को शामिल करने से आपके बालों को समृद्ध होने, पनपने और पहले की तुलना में तेजी से बढ़ने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा।
अंत में, आपके बाल आपका मुकुट है, इसे अंतिम शाही शक्ति के साथ व्यवहार करें।