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अंडे का छिलका कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए अपनी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए, आप लाभ प्राप्त करने के लिए सूप, जूस, स्टॉज और स्मूदी में अंडे के छिलके का पाउडर मिला सकते हैं। शोध के अनुसार, आपकी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए आधा अंडे का छिलका पर्याप्त है। (छवि: स्टॉक)
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