अध्ययन कहता है कि प्रति सप्ताह 150 मिनट का व्यायाम मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है; विवरण जानिए

यह पहली बार नहीं है जब अध्ययन ने हृदय स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के बारे में बात की है; हालांकि यह इतने बड़े पैमाने पर और लंबी अवधि में किए गए पहले अध्ययनों में से एक हो सकता है।

2010 के एक अध्ययन के अनुसार: अधिक सक्रिय होने से कम शारीरिक रूप से सक्रिय होने की तुलना में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम कम होता है। यद्यपि एक सीमा से ऊपर हो सकता है जिसके ऊपर गतिविधि का स्तर अधिक जोखिम पैदा करता है, केवल वे जो पूरी तरह से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं (यानी, “सप्ताहांत योद्धा”) या जिन्हें पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें तीव्र हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा होता है। अचानक के साथ संवहनी घटनाएं उच्च तीव्रता की शारीरिक गतिविधि। आयोजन। अध्ययन में कहा गया है, “व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन के साथ संयुक्त गतिविधि का क्रमिक परिचय, इन जोखिमों को कम कर सकता है।”

सर्कुलेशन एएचए नामक पत्रिका में प्रकाशित 2003 के एक अध्ययन ने इस बात पर जोर दिया कि एक गतिहीन जीवन शैली किसी व्यक्ति के दिल के लिए जोखिम पैदा करती है। “गतिहीन जीवन शैली हृदय रोग के लिए शीर्ष 5 जोखिम कारकों (उच्च रक्तचाप, असामान्य रक्त लिपिड, धूम्रपान और मोटापे के साथ) में से एक है,” अध्ययन में कहा गया है, जो पैदल चलना, गोल्फ़िंग, जिमनास्टिक, बागवानी आदि का सुझाव देता है। , और पहाड़ी पर चढ़ना विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में से एक है।