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1) जागने के बाद
अपने आंतरिक अंगों को सक्रिय करने के लिए जागने पर एक गिलास पानी पिएं। पानी पहले भोजन से पहले किसी भी विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करेगा।
2) खाने से पहले
पाचन में सहायता के लिए भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पिएं। भोजन के तुरंत पहले या बाद में न पियें, क्योंकि पानी पाचक रसों को पतला कर देगा। अपने शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करने के लिए खाने के एक घंटे बाद पानी पिएं।
3) नहाने से पहले
अपने रक्तचाप को कम करने के लिए नहाने से पहले एक गिलास पानी पिएं।
काजल वट्टमवार और बुशरा कुरैशी द्वारा लिखित, पोषण विशेषज्ञ और हेल्दी स्टेडी गो के सह-संस्थापक
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