उच्च रक्तचाप: यह आइसोमेट्रिक व्यायाम निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है, अध्ययन में पाया गया
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उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप धमनियों में बढ़े हुए दबाव और कम रक्त प्रवाह को संदर्भित करता है। अत्यधिक दबाव धमनियों को सख्त कर सकता है और हृदय में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को कम कर सकता है, यही कारण है कि उच्च रक्तचाप हृदय रोग सहित हृदय रोग के लिए एक सामान्य जोखिम कारक है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में 30-79 आयु वर्ग के लगभग 1.28 बिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, जिनमें से लगभग 46% वयस्क अपनी स्थिति से अनजान हैं।
हालांकि, आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। वास्तव में, वैश्विक स्वास्थ्य प्राधिकरण के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले पांच वयस्कों (21%) में से लगभग एक के पास यह नियंत्रण में है।
स्वस्थ जीवनशैली की आदतें, जिसमें स्वस्थ भोजन और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल हैं, रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
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