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विटामिन डी विषाक्तता या हाइपरविटामिनोसिस डी एक बहुत ही दुर्लभ स्थिति है जो शरीर में विटामिन डी के ऊंचे स्तर का संकेत देती है। यह आमतौर पर विटामिन डी की खुराक के अधिक सेवन का परिणाम होता है, जो कि सूर्य के संपर्क या विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों के मामले में लगभग कभी नहीं होता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक सप्लीमेंट्स तभी लेना चाहिए जब बेहद जरूरी हो। सूरज की रोशनी के बिना बेहद ठंडे मौसम में रहने वाले लोगों के लिए विटामिन डी की खुराक की सिफारिश की जाती है। आदर्श रूप से, आपके खाद्य पदार्थ भी आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको धूप विटामिन की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता हो सकती है, और यह ठीक है।
हालांकि, सभी के लिए आश्चर्य की बात है कि शरीर में बहुत अधिक विटामिन डी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जब तक चीजें खराब न हो जाएं, आपको सप्लीमेंट्स लेना बंद कर देना चाहिए। हालांकि, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो आपको बता सकते हैं कि आपको सप्लीमेंट्स लेना बंद कर देना चाहिए।
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