कुशबो सुंदर ने 54 साल की उम्र में 20 किलोग्राम कैसे गिरा और वजन और मिथकों को खोने की रूढ़ियों को तोड़ दिया

अभिनेता, जो राजनेता कुशबू सुंदर बने, ने वजन कम करने की अपनी तस्वीरों से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया। अभिनेता ने हाल ही में अपनी तस्वीरें साझा कीं, और इंटरनेट शांत नहीं रह सकता है। 54 साल की उम्र में, कुशबुर ने 20 किलोग्राम शेड किया, कई लोगों के लिए एक दुर्गम उपलब्धि, यहां तक ​​कि जो लोग उसके साथ दशकों से छोटे हैं।
सोशल नेटवर्क पर अपनी तस्वीरों को साझा करने के तुरंत बाद, वह वजन कम करने की कोशिश करने के लिए ट्रोल कर रही थी, जो आज बहुत लोकप्रिय हैं। “Maunjaro इंजेक्शन जादू। अपने अनुयायियों को बताएं कि वे अपना परिचय भी दे सकते हैं,” एक उपयोगकर्ता ने लिखा, जिसे भाजपा नेता ने लिखा है: “लोगों के लिए क्या दर्द, आप जैसे। आप लोग कभी भी अपने चेहरे नहीं दिखाते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप अंदर से बदसूरत हैं। मुझे अपने माता -पिता के लिए खेद है।”
एक महामारी अवरुद्ध के दौरान 2020 तक वजन कम करने के लिए उसकी यात्रा, जब उसका वजन 93 किलोग्राम था। उन्होंने योग, बोर्ड और आहार नियंत्रण सहित एक अनुशासित दिनचर्या शामिल की।

“आप एक असली हीरो हैं”

पूरे ट्रोलिंग के बीच, निर्देशक अन्नंद कुमार ने फिटनेस के लिए अपनी यात्रा का निर्धारण करने के लिए एक हार्ट पोस्ट लिखा। “यह एक अविश्वसनीय परिवर्तन है। महामारी के समय के बाद से, मैंने देखा कि कैसे आपने अपने आप को बहुत धक्का देने और खुद पर काम करने की कोशिश की, जैसा कि पहले कभी नहीं था। 10,000 से 15,000 कदमों का एक सुसंगत चलना आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है, और मुझे लगता है कि जब आप यात्रा करते हैं तो आप कितना महसूस करते हैं और एक वास्तविक नायक हैं।

कुशबू सुंदर की तरह 54 वजन घटाने, कई जिद्दी मिथक तोड़े

वहां, यह बड़ा मिथक इस तथ्य के चारों ओर तैरता है कि जब महिलाएं 40 या 50 साल में गिरती हैं, तो वजन कम करना मूल रूप से असंभव है। किसी तरह, किसी तरह शरीर सहयोग करने से इनकार करता है। लेकिन यहाँ सच्चाई है: हालांकि यह हार्मोनल परिवर्तनों और चयापचय में मंदी से थोड़ा अधिक जटिल हो सकता है, यह निश्चित रूप से असंभव नहीं है। यह समस्या उम्र में नहीं है – ये अक्सर पुरानी मान्यताएं और जीवन शैली की आदतें होती हैं, जिन्हें जीवन के नए चरण के अनुसार अनुकूलित नहीं किया गया था।
सबसे बड़े मिथकों में से एक यह है कि आपका चयापचय रजोनिवृत्ति के बाद पूरी तरह से गिरता है। हां, चयापचय उम्र के साथ धीमा हो जाता है, लेकिन यह बंद नहीं होता है। वास्तव में क्या हो रहा है कि कई महिलाएं कम सक्रिय हो जाती हैं, मांसपेशियों को खो देती हैं और 20 साल की उम्र में खाने के लिए खाना जारी रखती हैं। यह वह है जो वजन बढ़ने का कारण बनता है, और खुद से नहीं। वास्तव में, शक्ति प्रशिक्षण और अधिक प्रोटीन का उपयोग चयापचय को बनाए रखने के लिए 40, 50 के दशक और विदेशों में महिलाओं की मदद कर सकता है।
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एक और मिथक? यह कार्डियो वजन कम करने का एकमात्र तरीका है। नहीं! जबकि एक अच्छा चलना या रन मदद कर सकता है, केवल कार्डियो और वेट पास पर भरोसा करना एक बड़ी गलती है, खासकर अगले वर्षों में। जब कैलोरी जलती है तो मांसपेशी आपका सबसे अच्छा दोस्त होता है। आपके पास जितनी अधिक मांसपेशियां होती हैं, उतनी ही अधिक वसा आपके शरीर को जलती है, यहां तक ​​कि आराम करते समय भी। इस प्रकार, न केवल एक युवा भीड़ के लिए एक शरीर के साथ वजन या एक व्यायाम उठाना – यह बुजुर्ग महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है।
फिर एक बहाना है “मेरे पास हार्मोन मेरे खिलाफ काम कर रहे हैं।” हां, हार्मोन बदल रहे हैं, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान, और वे वजन कम कर सकते हैं। लेकिन वे अजेय नहीं हैं। तनाव, खराब नींद और असंगत भोजन योजनाओं ने वास्तव में उम्र से अधिक हार्मोन को बर्बाद कर दिया। कोर्टिसोल – तनाव हार्मोन – आपके पेट के चारों ओर पकड़ है। तनाव प्रबंधन, अच्छी तरह से सोने के लिए और पूरे उत्पादों का उपयोग हार्मोन को संतुलित करने और इस कमर को ट्रिम करने के लिए चमत्कार काम कर सकता है।
कई महिलाएं यह भी सोचती हैं कि दुर्घटनाओं के साथ आहार परिणामों को जल्दी से देखने का एकमात्र तरीका है, खासकर अगर वे देर से शुरू करते हैं। लेकिन चरम आहार में आमतौर पर अप्रिय परिणाम होते हैं। बाद की उम्र में, शरीर को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है, और कम नहीं। बर्निंग बस खुद को ऊर्जा, मनोदशा और हार्मोन से जोड़ता है। पूरे अनाज के साथ स्थायी, संतुलित आहार, पतले प्रोटीन, स्वस्थ वसा और लंबी अवधि में सब्जियां बहुत बेहतर काम करती हैं। और हाँ, आप अभी भी अपने व्यवहार का आनंद ले सकते हैं – बस पूरे दिन, हर दिन नहीं।
अंत में, मिथक कि “बहुत देर हो चुकी”, ईमानदार होने के लिए, सभी का सबसे विनाशकारी है। हुशबू सुंदर जैसी महिलाएं, जो 54 साल की उम्र में 20 किलोग्राम से गिर गईं, साबित करती हैं कि सोच उम्र से अधिक महत्वपूर्ण है। मजबूत होने, बेहतर महसूस करने और अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने में कभी भी देर नहीं होती है।

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