अधिक वजन या मोटापा 13 विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़ा है। दूसरी ओर, प्रतिदिन एक घंटे तक मध्यम गतिविधि या प्रत्येक दिन 30 मिनट की जोरदार गतिविधि आपके कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
वास्तव में, व्यायाम कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण है, जैसे कि पेट का कैंसर, जिसमें व्यायाम आपको कार्सिनोजेनिक एजेंटों के संपर्क को कम करके कचरे से तेजी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि भी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
व्यायाम सामान्य रूप से ट्यूमर के विकास को भी रोकता है, क्योंकि यदि आपका शरीर शारीरिक रूप से सक्रिय है, तो यह कम इंसुलिन और इंसुलिन जैसे कारकों का उत्पादन करेगा जो ट्यूमर के विकास में तेजी लाते हैं।
