सुबह की गलतियाँ, बच्चे स्कूल में ध्यान केंद्रित करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं

बच्चे का मस्तिष्क उचित कामकाज, विशेष रूप से आयरन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, समूह बी विटामिन और मैग्नीशियम के लिए पोषक तत्वों के मिश्रण पर आधारित है। यदि इन आवश्यक चीजों में उनका आहार कम है, तो वे खराब एकाग्रता, चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि थकान से लड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कम लोहे का बच्चा हर समय थका हुआ लग सकता है, जबकि ओमेगा -3 की अनुपस्थिति संज्ञानात्मक विकास को धीमा कर सकती है। मस्तिष्क के उत्पाद, जैसे अंडे, पत्ती का साग, नट, बीज, वसायुक्त मछली (या प्लांट स्प्रिंग्स, जैसे कि अलसी) और फलों पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एडिटिव्स के बारे में बात करें।