करण जौहर वजन का नुकसान: करण जौहर से पता चलता है कि उन्होंने ओमद आहार (प्रति दिन एक भोजन) के साथ 20 किलोग्राम खो दिया। इसके फायदे और नुकसान का अध्ययन |
जब वजन घटाने की बात आती है, तो आहार की कोई कमी नहीं होती है -कैलोरी की कमी, आंतरायिक पोस्ट, केटो, एटकिंस, शून्य चीनी, आदि, जबकि वजन घटाने एक लंबी -लंबी जिम्मेदारी है, और इस तथ्य के लिए कि यह आमतौर पर जीवन शैली में पूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता होती है, कुछ आहार तेजी से भार के लिए उपयोगी हो सकते हैं, हालांकि स्थिरता लंबे समय तक होती है।इनमें से एक आहार हैप्रति दिन एक भोजन (ओमाड), जिसने पिछले कुछ महीनों में लोकप्रियता हासिल की है, खासकर निर्देशक करण जौहर ने दिखाया कि वह इस आहार से 20 किलोग्राम खो चुके हैं। लेकिन देयता का आहार क्या है और क्या यह कोशिश करना सुरक्षित है? चलो पता लगाते हैं …
आहार की तरह आहार क्या है
करण जौहर, जो एक आहार की तरह शपथ लेता है, ने हाल ही में दिखाया कि उसने प्रति दिन (देर शाम के आसपास) केवल एक भोजन खाया था और शेष 23 घंटे के लिए उपवास किया था। यह खिड़की दिन के दौरान किसी भी समय हो सकती है, हालांकि वे अपने भूख मॉडल को संतुलित करने के लिए देर से दोपहर या शाम को खाना पसंद करते हैं। जो लोग उनका अभ्यास करते हैं, वे कहते हैं कि यह भोजन की आदतों को सरल बनाता है और कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन कम हो सकता है। फिर भी, यह एक प्रतिबंधात्मक आहार है, और यह किसी के लिए किसी के लिए भी सूट नहीं कर सकता है।.. चलो देखते हैं कि कैसे …आइए पहले फायदे निर्धारित करें ।।
प्रभावी वजन घटाने
मुख्य कारणों में से एक लोग जल्दी से वजन कम करने की कोशिश करते हैं। भोजन केवल एक बार होता है, कैलोरी का सेवन कम हो जाएगा, जिससे वसा का नुकसान हो सकता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भुखमरी के साथ संयोजन में कैलोरी का यह प्रतिबंध शरीर को ऊर्जा के लिए बचाने वाले वसा को जलाने की अनुमति देता है, जिससे तेजी से वजन घटाने में योगदान होता है।
बेहतर फोकस
जो लोग अभ्यास करते हैं, वे कहते हैं कि वे पोस्ट के घंटों के दौरान अधिक सतर्क और केंद्रित महसूस करते हैं, हालांकि कुछ हफ्तों के बाद। शरीर के बिना, ऊर्जा का उपयोग निरंतर पाचन के लिए किया जाता है, मानसिक क्षमता की स्पष्टता में सुधार हो सकता है। ओमद आहार भोजन के बारे में, काम या दैनिक कार्यों में एकाग्रता की सुविधा के बाद, भोजन के बारे में सोचे बिना भी उनींदापन में मदद कर सकता है।
खाना पकाने की सुविधा प्रदान करता है
प्रति दिन केवल एक भोजन आपको महान योजना में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप हमेशा रास्ते में हैं और प्रति दिन तीन स्वस्थ व्यंजन पैकेजिंग/खाना पकाने के साथ संघर्ष करते हैं। इस आहार के साथ, आपको कई व्यंजनों की योजना बनाने या तैयार करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है जो समय और प्रयास को बचा सकते हैं।
कमियां
खाएक समय में अपने सभी कैलोरी को पावर देने से उन सभी आवश्यक पोषक तत्वों में भाग लेना मुश्किल हो जाता है, जिन्हें आपके शरीर की आवश्यकता होती है, और उन्हें एक दिन में छोटी मात्रा में विभाजित नहीं करना है। अधिक खाने का भी जोखिम है (एक खाली पेट पर एक विशाल के बाद) या एक भोजन के दौरान डेसर्ट जैसे उच्च -किलोरी उत्पादों की पसंद, जिससे वजन बढ़ सकता है, न कि वजन कम हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि भले ही आप प्रति दिन एक भोजन खाते हैं, यह स्वस्थ और पौष्टिक होना चाहिए, और सभी और सूरज के नीचे नहीं।
स्वास्थ्य/रक्त शर्करा निष्कर्ष
अध्ययनों से पता चलता है कि ओएमएडी रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, खासकर अगर उपचारित या उच्च कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के साथ भोजन। मधुमेह या हृदय रोगों वाले लोगों के लिए, यह आहार रक्त में चीनी के फटने और हृदय स्वास्थ्य के बिगड़ने से हो सकता है।
शुरू में कम ऊर्जा
लंबे समय तक पोस्ट, जैसे कि 22-23 घंटे, कमजोरी, थकान, चक्कर आना और कम ऊर्जा का कारण बन सकता है, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए या जिनके पास कुछ बीमारियां हैं, जैसे कि निम्न रक्तचाप, मधुमेह, आदि। यह इस तथ्य को भी जन्म दे सकता है कि मस्तिष्क कोहरे या कठिनाई पोस्ट के दौरान ध्यान केंद्रित करती है, हालांकि यह समय के साथ शांत हो सकता है।
सभी के लिए उपयुक्त नहीं है
अन्य विचित्र आहारों की तरह, गर्भवती महिलाओं या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों, बच्चों, किशोरों, बुजुर्ग लोगों या खाने के विकार वाले लोगों के लिए ओमाड की सिफारिश नहीं की जाती है। यह उन लोगों के लिए भी जोखिम भरा हो सकता है जो उन दवाओं को लेते हैं जिन्हें भोजन की खपत की आवश्यकता होती है या पुरानी बीमारियां होती हैं।देयता से इनकार: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कृपया किसी तरह के आहार -मोड शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
