ट्राइकोनासाना पाचन और चयापचय में सुधार करता है, जिससे शरीर को अतिरिक्त यूरिक एसिड से छुटकारा मिल जाता है। यह आपके पैरों को भी बढ़ाता है और मजबूत करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
चौड़े पैरों के साथ खड़े हो जाओ।
दाहिने पैर को लगभग 90 डिग्री से मोड़ें।
पक्षों पर अपने हाथों का विस्तार करें।
अपने शरीर को दाईं ओर मोड़ें, अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने पैर पर रखें (यहां तक कि निचला पैर ठीक है)
अपने बाएं हाथ को ऊपर रखें।
30 सेकंड के लिए रखें, फिर पक्षों को स्विच करें।
यह मदद क्यों करता है:
यह मुद्रा पेट के अंगों को उत्तेजित करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है, जैसे कि यूरिक एसिड।
