यह आधिकारिक तौर पर है! इन उत्पादों के लिए सांप और इस चाय को पीने से उम्र बढ़ने में धीमा हो सकता है |
जबकि अमरता मानव जाति का अंतिम लक्ष्य है, हम में से अधिकांश के लिए वास्तविक लक्ष्य अनुग्रह, शक्ति और स्वास्थ्य के साथ बढ़ना है। अभिनय जीवन का एक स्वाभाविक और सुंदर हिस्सा है। झुर्रियों में कुछ भी बुरा नहीं है, हँसी या चांदी के किस्में की एक पंक्ति।लेकिन क्या होगा अगर आपके दैनिक जीवन के लिए कुछ सरल परिवर्धन आपको एक स्वस्थ उम्र बढ़ने में मदद कर सकते हैं? वैज्ञानिकों ने अपने आहार में कई चीजों को जोड़ते हुए बेहतर हैक पाया। एक नए अध्ययन से पता चला है कि कुछ चाय और कुछ फलों के अलावा एक स्वस्थ उम्र बढ़ने में मदद मिल सकती है।
ए अध्ययन एडिथ कोवेन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता, क्वीन बेलफास्ट विश्वविद्यालय और हार्वर्ड पब्लिक हेल्थ स्कूल हार्वर्ड स्वस्थ उम्र बढ़नेयह क्षेत्र फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ प्राकृतिक यौगिक हैं, काली चाय सूजन और हृदय रोगों सहित उम्र से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में कमी के साथ जुड़ी हुई थी। आपकी शाम का कप चाय आपके हाथों और आत्मा को गर्म करने से ज्यादा कर सकता है, यह आपको बेहतर मदद भी कर सकता है!
शोधकर्ताओं ने भी पाया कि जामुनखट्टे फल, और सेब यह अस्वास्थ्यकर उम्र बढ़ने के प्रमुख घटकों को विकसित करने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है, जिसमें कमजोरी, शारीरिक कार्य का उल्लंघन और खराब मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं।ईसीयू के व्याख्याता ने स्वस्थ रहने के लिए अपने बयान में कहा, “चिकित्सा अनुसंधान का उद्देश्य न केवल लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करना है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करना है कि वे यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहें।”“पिछले अध्ययनों से, हम जानते हैं कि फ्लेवोनोइड्स की उच्च खपत वाले लोग, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक रहते हैं, और वे भी किसी भी अंतर्निहित पुरानी बीमारियों, जैसे मनोभ्रंश, मधुमेह या हृदय रोग को प्राप्त करने की संभावना कम हो जाते हैं। हमारे अध्ययन से पता चलता है कि अधिक फ्लेवोनोइड का उपभोग करने वाले लोग बड़े होने की प्रवृत्ति रखते हैं,” शोधकर्ता ने कहा।
स्वस्थ उम्र बढ़ने पर काली चाय और फलों के प्रभाव को समझने के लिए, शोधकर्ताओं ने 24 वर्षों में 62,743 महिलाओं और 23,687 पुरुषों के डेटा का विश्लेषण किया। परिणाम अद्भुत थे। उन्होंने पाया कि जिन महिलाओं ने अधिक फ्लेवोनोइड का सेवन किया, उनमें कमजोरी का 15% कम जोखिम था, शारीरिक कार्य का 12% कम जोखिम और सामान्य लोगों की तुलना में खराब मानसिक स्वास्थ्य का 12% कम जोखिम था। ये प्रभाव पुरुषों में भी दिखाई दे रहे थे, लेकिन उन्हें थोड़ा कम परिणाम मिला, और फ्लेवोनोइड्स की उच्च खपत अभी भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के कम जोखिम से जुड़ी थी।
“फ्लेवोनोइड्स अच्छी तरह से ज्ञात हैं कि वे ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और यहां तक कि बहुत सारी कंकाल की मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं जो कमजोरी को रोकने और हमसे शारीरिक कार्य और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं,” प्रोफेसर एडिन कैसिडी, क्वीन्स विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय के वरिष्ठ लेखक। कैसिडी ने यह भी जोर दिया कि फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग, जैसे कि जामुन, सेब, रेड वाइन, संतरेऔर चाय नियमित रूप से पुरानी स्वस्थ उम्र में लोगों की मदद कर सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि फ्लेवोनोइड्स कमजोरी, शारीरिक कमी और खराब मानसिक स्वास्थ्य के जोखिम को कम करते हैं।“हमने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने फ्लेवोनोइड से समृद्ध भोजन की खपत में वृद्धि की, प्रति दिन तीन सर्विंग्स, महिलाओं में तीनों उम्र बढ़ने के परिणामों में 6% से 11% कम जोखिम और पुरुषों में खराब मानसिक स्वास्थ्य का 15% कम जोखिम था।चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ समाप्त हो गया।
