मैग्नीप एडिटिव: मैग्नीशियम ऑयल मैग्नीशियम टैबलेट्स के खिलाफ: जो अधिक प्रभावी है और उनका उपयोग कैसे करें |

मैग्नीशियम शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, और मैग्नीशियम तेल और गोलियों जैसे एडिटिव्स का उपयोग करके नुकसान को समाप्त किया जा सकता है। मैग्नीशियम तेल का उपयोग स्थानीय मांसपेशियों के लिए स्थानीयकृत राहत प्रदान करता है और पाचन दुष्प्रभावों से बचता है। विभिन्न रूपों में उपलब्ध टैबलेट औसत दर्जे की खुराक के साथ प्रणालीगत अक्षमताओं को ठीक करने के लिए बेहतर हैं, हालांकि पाचन कारक अश्लीलता को प्रभावित कर सकते हैं।

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जिसकी हमें आवश्यकता है। यह खनिज शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है, मांसपेशियों के कार्य से लेकर तंत्रिका स्वास्थ्य तक। हालांकि मैग्नीशियम स्वाभाविक रूप से विभिन्न उत्पादों में पाया जाता है, जैसे कि पत्ती साग, नट, बीज और बीन्स, खराब पोषण अक्सर हो सकता है घाटाक्षेत्र वह जगह है जहां पूरक हैं, जैसे कि मैग्नीशियम तेलगोलियां आती हैं, लेकिन कौन सा बेहतर है? मैग्नीशियम तेल या मैग्नीशियम की गोलियाँ? चलो देखते हैं।

मैग्नीशियम तेल एक स्थानीय उत्पाद है जो स्प्रे, लोशन, क्रीम और जेल में उपलब्ध है। इसके नाम के बावजूद, यह तेल नहीं है। यह पानी के साथ मिश्रित क्लोराइड क्लोरीन का एक समाधान है। मैग्नीशियम तेल का उपयोग दर्द की सुविधा के लिए किया जाता है, पाचन के स्वास्थ्य में सुधार, नींद की गुणवत्ता, आराम करने में मदद करता है, त्वचा की सूजन को कम करने, मांसपेशियों की खराश को दूर करने और जब्ती और तनाव और चिंता को कम करता है। यह पुरानी दर्द राज्यों, जैसे कि परिधीय न्यूरोपैथी या फाइब्रोमायल्गिया को सुविधाजनक बनाने में भी मदद करता है। छात्रट्रांसडर्मल मैग्नीशियम सीमित, लेकिन आशाजनक। 2023 अध्ययन यह पाया गया कि मैग्नीशियम के साथ क्रीम घावों के उपचार में योगदान करते हैं। हालांकि मैग्नीशियम तेल आमतौर पर स्थानीय उपयोग के लिए सुरक्षित है, कुछ लोग सूखापन या छूटना, खुजली और लालिमा का अनुभव कर सकते हैं।

मैग्नीशियम की गोलियां पाई हैं, जो साइट्रेट, ऑक्साइड, ग्लाइसिनेट या मैलेट के रूप में उपलब्ध हैं, और उनकी सुविधा और औसत दर्जे की खुराक के लिए व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। ये मौखिक एडिटिव्स पाचन तंत्र के माध्यम से अवशोषित होते हैं, जैवउपलब्धता के साथ प्रकार से भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट अत्यधिक अवशोषित होता है और पेट पर कोमल होता है, जबकि ऑक्साइड कम जैवउपलब्ध है, लेकिन आर्थिक रूप से प्रभावी है। इसके फायदे के आधार पर, कई हैं मैग्नीशियम एडिटिव्सबाजार में उपलब्ध है। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम एल-ट्रिओन का उपयोग बेहतर स्पष्टता और कार्य के लिए किया जाता है। इसमें मस्तिष्क के गुण हैं और संज्ञानात्मक और न्यूरोलॉजिकल स्वास्थ्य के लिए प्रभावी है। दूसरी ओर, कब्ज के इलाज के लिए मैग्नीशियम साइट्रेट का उपयोग किया जाता है। यह काम करता है, आंतों को अवशोषित करने वाले पानी की मात्रा को बढ़ाता है। यह कुर्सी को नरम करता है, कब्ज को संसाधित करता है। टैबलेट सिस्टम की कमी को खत्म करने के लिए आदर्श हैं, क्योंकि वे पूरे शरीर में मैग्नीशियम वितरित करते हैं।हालांकि, इस मामले में, पाचन समस्याएं, दवाएं या उच्च खुराक जो मुक्त मल का कारण बन सकती हैं, अवशोषण को प्रभावित कर सकती हैं।

(PIC प्रदान किया गया: istock)

यदि आप रुचि रखते हैं जिसमें कोई अधिक प्रभावी है: मैग्नीशियम तेल या गोलियां, यह वास्तव में निर्भर करता है। दक्षता व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम तेल मांसपेशियों की ऐंठन या वोल्टेज के लिए तेजी से स्थानीयकृत राहत की पेशकश कर सकता है, क्योंकि यह कुछ क्षेत्रों में लक्षित है। इसकी ट्रांसडर्मल डिलीवरी पाचन दुष्प्रभावों से बचती है, जो इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है जो मौखिक एडिटिव्स के प्रति संवेदनशील हैं। दूसरी ओर, गोलियां, नुकसान को ठीक करने के लिए बेहतर हैं, क्योंकि वे सुसंगत, औसत दर्जे की खुराक प्रदान करते हैं। घाटे का मूल्यांकन करने और सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए एक चिकित्सा सेवा प्रदाता से परामर्श करें।