यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो एक साधारण घर का बना तैयार भोजन पर्याप्त नहीं हो सकता है। परिवर्धन अक्सर इस तथ्य के लिए एक बुरी प्रतिष्ठा कमाते हैं कि वे “कृत्रिम” हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, कभी -कभी हमारे भोजन, चाहे कितना भी विविध और स्वस्थ हो, हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर जब आप एक निश्चित लक्ष्य का पीछा करते हैं (वजन घटाने, वसा या मांसपेशियों में वृद्धि हो सकती है)। यहां कुछ योजक हैं जो मांसपेशियों की वृद्धि को बनाए रख सकते हैं, ताकत में सुधार कर सकते हैं और वसूली में तेजी लाते हैं, सरल प्रोटीन से विटामिन बी 12 तक।
