अंडे सबसे अच्छे उत्पादों में से एक हैं जिन्हें आप बालों के विकास के लिए उपभोग कर सकते हैं। वे प्रोटीन में समृद्ध हैं, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि बालों के रोम को मुख्य रूप से प्रोटीन से बनाया जाता है। प्रोटीन की कमी से बालों का पतला हो सकता है और यहां तक कि बालों के झड़ने भी हो सकते हैं।
अंडों में बायोटिन, बी-विटामिन भी होता है, जो केराटिन, संरचनात्मक प्रोटीन के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके बालों को बनाता है। बायोटिन का निम्न स्तर बालों के झड़ने से जुड़ा था, और हालांकि यह शायद ही कभी कमी है, बायोटिन से समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग, जैसे कि अंडे, गारंटी देते हैं कि आपके बालों में मजबूत और स्वस्थ बनने के लिए आवश्यक उपकरण हैं।
इसके अलावा, अंडे जस्ता, सेलेनियम और बालों वाले अन्य पोषक तत्वों द्वारा प्रदान किए जाते हैं। वे पूर्ण बाल स्तन हैं – सस्ते, सस्ती और अविश्वसनीय रूप से प्रभावी।
उन्हें कैसे खाएं: नाश्ते के लिए खाना बनाना, पकड़ो या आराम करो। पोषक तत्वों के साथ एक अमीर के लिए, किनारे पर थोड़ा पत्ता साग या एवोकैडो जोड़ें।
