कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए सबसे अच्छा नट और बीज

कोलोरेक्टल कैंसर, जिसे आंतों के कैंसर के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार का कैंसर है जो बृहदान्त्र या मलाशय में विकसित होता है। के अनुसार अमेरिकन ऑन्कोलॉजिकल सोसायटीयह किसी भी स्थान के आंतरिक अस्तर में वृद्धि के रूप में शुरू होता है जिसे पॉलीप्स के रूप में जाना जाएगा। समय के साथ, कैंसर कोशिकाएं श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से रक्त या लसीका वाहिकाओं में फैल जाती हैं, जहां से वे शरीर के अन्य हिस्सों में जा सकते हैं।
वेबसाइट के अनुसार, कोलोरेक्टल कैंसर पुरुषों और महिलाओं दोनों में तीसरा सबसे आम प्रकार का कैंसर है संयुक्त राज्य अमेरिका2025 में 107,320 नए मामलों के अनुमान के साथ।
हालांकि, हाल ही में अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित ने कोलोरेक्टल कैंसर के लिए नट और बीज की भूमिका का विश्लेषण किया। परिणामों ने कुछ की खपत का प्रदर्शन किया दाने और बीज कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। नीचे इन अद्भुत नटों और बीजों के बारे में अधिक जानें!

अखरोट

हाल ही में के अनुसार अध्ययन UConn मेडिकल स्कूल में कैंसर की रोकथाम में प्रकाशित, अखरोट में एलागिटानिन और पॉलीफेनोल यौगिकों को कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन 40 से 65 वर्ष की आयु के 39 रोगियों पर आयोजित किया गया था, जहां प्रतिभागियों को अपने यूरोनिलिटिन के स्तर को शून्य करने के लिए एलागिटानिन वाले सभी भोजन से बचने के लिए कहा गया था, और फिर अखरोट में समृद्ध, एलागिटन का उपभोग करना शुरू कर दिया। यह पाया गया कि उरिलिटिन के उच्च स्तर में पॉलीप्स में पाए जाने वाले कई प्रोटीनों के स्तर में कमी आई, जिससे कोलोरेक्टल कैंसर होता है।

मूंगफली

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एक स्वस्थ चिकित्सा अनुसंधान ने ताइवान में महिलाओं में कोलोरेक्टल कैंसर के विकास के जोखिम का विश्लेषण किया, यह पता लगाने के लिए कि मूंगफली की खपत लगभग 58%तक कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने के साथ जुड़ी थी।

पिस्ता

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कच्चे और तले हुए पिस्ता जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों में समृद्ध होते हैं, जैसे कि बी विटामिन, पॉलीफेनोल्स और आहार फाइबर। के अनुसार अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित, उनकी खपत कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।

हेज़लनट

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हेज़लनट्स एक और लोकप्रिय विकल्प है जब यह आता है कोलोरेक्टल कैंसर की रोकथामविशेष रूप से क्षेत्र में, ओरेगन राज्य में अखरोट, विशेष रूप से, कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में बहुत कौशल है। इसका कारण इन नटों में मौजूद एंटीटॉक्सिन और फेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के बारे में बताया गया था अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित।

सन का बीज

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जब बीज की बात आती है, तो विभिन्न स्वस्थ बीज, जैसे कि लिनन के बीज, चिया के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज, कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने में प्रभावी होते हैं। यह साबित हो गया कि फ्लैक्ससीड्स की खपत लोगों और जानवरों में कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम और वृद्धि को कम करती है। इसके मुख्य जैविक रूप से सक्रिय घटक, जैसे कि फाइबर, अल्फालिनोलेनिक एसिड, पॉड्स और अन्य फाइटोकेमिकल्स। अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित।

कद्दू के बीज

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ए अध्ययन चूहों में कद्दू के बीजों की खपत का प्रभाव, जो कि नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित कैंसर के कैंसर के कारण हुआ था, अध्ययन किया गया था। उन्हें कद्दू के बीजों के एक अर्क द्वारा खिलाया गया था, और उनके स्तंभों की स्थिति का विश्लेषण किया गया था। परिणामों ने बृहदान्त्र की लंबाई के अनुपात में एक महत्वपूर्ण कमी देखी, जो इस निष्कर्ष की ओर जाता है कि कद्दू के बीज आहार अनुपात में सेवन करने पर कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को रोक सकते हैं।

तिल के बीज

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के अनुसार अध्ययन एक ही मेडिकल लाइब्रेरी में प्रकाशित, जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों को तिल के बीजों में पाया जाता है, जैसे कि सेज़ामिन, सेसामिनोल, सेसामोल और सेसामोलिन, एंटी -कॉन्सर गतिविधियों की अभिव्यक्ति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और बृहदान्त्र या रेक्टम के उपकरणों में पता चला कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ एंटीपेरोलिफरेशन के प्रभाव।
टिप्पणी। सुनिश्चित करें कि प्रभावी परिणामों के लिए आहार अनुपात में इन नटों और बीजों की खपत।