क्या अंतर है और क्या स्वस्थ है?

पिछले कुछ वर्षों में, चिया बीज विभिन्न पोषक गुणों के साथ सुपर -प्रोडक्ट बन गए हैं। स्मूथी से लेकर कॉकटेल तक यहां तक ​​कि डेसर्ट तक, हर कोई नियमित रूप से इस छोटे बीज का उपयोग करता है। हालांकि, जब चिया के बीज की बात आती है, तो दो विकल्प बाजार पर उपलब्ध होते हैं, अर्थात् सफेद और काले। हालांकि, वे एक दूसरे से कितना भिन्न हैं, और एक स्वस्थ संस्करण क्या है। हम गहरी खुदाई …