मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए इन 5 सामान्य पेय पीना तुरंत बंद कर दें

क्या माना जाता है: यादृच्छिक पेय, विशेष रूप से शराब या इत्र, को कुछ वार्तालापों में सामाजिक रूप से स्वीकार्य और यहां तक ​​कि हृदय स्वास्थ्य भी माना जाता है।

सच: कई मादक पेय, विशेष रूप से कॉकटेल, शराब और शराब में छिपे हुए शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। नियमित शराब की खपत भी रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए यकृत क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। अत्यधिक शराब टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकती है, विशेष रूप से एक अस्वास्थ्यकर आहार के साथ संयोजन में।

सबसे अच्छा विकल्प: यदि आवश्यक हो, तो कभी -कभी मध्यम मात्रा में सूखी रेड वाइन कम हानिकारक हो सकती है। लेकिन नॉन -लोकोलिक विकल्पों के लिए, एक वाणिज्यिक (बिना सोचे -समझे), हर्बल चाय या फलों के स्लाइस के साथ स्पार्कलिंग पानी ताज़ा और सुरक्षित हो सकता है।