वजन घटाने की कहानी: “63 साल की उम्र में, मैंने अपना बीएमआई 27 से 25.5 तक सफलतापूर्वक कम किया”
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नियमित रूप से टहलना, योग कक्षाएं और दैनिक उपवास पानी पीना मेरी शारीरिक फिटनेस का एक अभिन्न अंग बन गया है। मैं रोजाना रात 9 बजे 10 ग्राम भुनी हुई अलसी और एक सेब/नाशपाती/संतरा का सेवन करता हूं।
वजन घटाने से मिली सीख: हमें नियमित रूप से अपने वजन पर नजर रखनी चाहिए। यह अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना को कम करता है जैसा कि हम जानते हैं और बहुत देर होने से पहले कार्रवाई कर सकते हैं।
यदि आपके पास वजन घटाने की कोई कहानी है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, तो कृपया हमें toi.health1@gmail.com पर भेजें।
ये विचार सामान्य नहीं हैं। वजन घटाने के परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और इस लेख में व्यक्त की गई राय विशिष्ट परिणामों की गारंटी नहीं देती है। सामग्री किसी भी तरह से पेशेवर सलाह को बदलने के लिए अभिप्रेत नहीं है।
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