जेनिफर एनिस्टन की 15-15-15 साल की कसरत योजना: यहां बताया गया है कि आपको इसे क्यों आजमाना चाहिए

हालाँकि जेनिफर को अपने 15-15-15 प्रशिक्षण आहार से प्यार है, लेकिन वह अलग से शक्ति अभ्यास करती हैं। वह समय-समय पर वजन कम करने और ताकत हासिल करने के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करती हैं। इसलिए, यदि आपने जेनिफर के 15-15-15 वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का फैसला किया है, तो याद रखें कि आपको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी करने की जरूरत है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अब सिर्फ वेट लिफ्टिंग से ज्यादा है। बिना किसी उपकरण के किए जाने वाले बॉडीवेट व्यायाम को भी शक्ति प्रशिक्षण के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आप अपने वर्कआउट को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज और इंटरवल ट्रेनिंग को मिला सकते हैं।

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