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कटौती आत्म-नुकसान का सबसे आम रूप है, जिसमें 80% से अधिक स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले लोग इस पद्धति को चुनते हैं, लेकिन यह एकमात्र रूप नहीं है।
खुद को नुकसान पहुंचाना कोई समस्या नहीं है, यह किसी अन्य अंतर्निहित मानसिक विकार का लक्षण है।
कुछ कारक जो किसी व्यक्ति को अधिक जोखिम में डाल सकते हैं उनमें शामिल हैं:
• एक मानसिक विकार की उपस्थिति। इसमें अवसाद, चिंता, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार और खाने के विकार शामिल हो सकते हैं।
• एक युवा व्यक्ति होने के नाते जिनकी देखभाल उनके माता-पिता नहीं करते हैं, या युवा लोग जिन्होंने नर्सिंग होम छोड़ दिया है।
• LGBT समुदाय का हिस्सा बनें
कुछ लोग मित्रों और परिवार से बात करके अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं, जबकि अन्य लोगों को ये कठिनाइयाँ भारी लग सकती हैं। जब हम अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं और उन चीजों के बारे में बात नहीं करते हैं जो हमें दुखी, क्रोधित या परेशान करती हैं, तो दबाव बढ़ सकता है और असहनीय हो सकता है। कुछ लोग इसे चालू करते हैं और अपने शरीर का उपयोग उन विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके के रूप में करते हैं जिन्हें वे व्यक्त नहीं कर सकते।
अध्ययनों से पता चला है कि अस्पताल में भर्ती होने का एक महत्वपूर्ण कारण खुद को नुकसान पहुंचाना है। आत्म-नुकसान की चरम उम्र 15 से 24 के बीच है, और आत्महत्या इस आयु वर्ग में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है।
मानसिक बीमारी, विशेष रूप से अवसाद, चिंता और शराब का सेवन, आत्म-नुकसान के लिए जाने-माने जोखिम कारक हैं। वयस्कों में पिछले अध्ययनों ने आत्मघाती व्यवहार और अस्थमा, टाइप 1 मधुमेह, मिर्गी और कैंसर जैसी पुरानी चिकित्सा स्थितियों के बीच संबंध दिखाया है। .
आत्म-नुकसान, जिसे गैर-आत्मघाती आत्म-नुकसान (एनएसएसआई) भी कहा जाता है, आत्महत्या के प्रयास के समान नहीं है। आत्महत्या किसी के जीवन को समाप्त करने का एक तरीका है। आत्म-नुकसान एक मुकाबला करने की रणनीति है, फिर भी जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, उनमें आत्महत्या का प्रयास करने की नौ गुना अधिक संभावना होती है, और हमारे कई ग्राहक आघात के दौरान पुराने आत्मघाती विचारों का वर्णन करते हैं।
जबकि आत्म-नुकसान अस्थायी राहत और राहत ला सकता है, इसके बाद आमतौर पर अपराधबोध और शर्म की भावना और दर्दनाक भावनाओं की वापसी होती है। हालांकि जीवन-धमकाने वाली चोटें आमतौर पर जानबूझकर नहीं होती हैं, आत्म-नुकसान अधिक गंभीर और यहां तक कि घातक परिणामों की संभावना को बढ़ाता है।
चार मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां जो आत्म-हानिकारक व्यवहार को जन्म दे सकती हैं:
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार एक मानसिक बीमारी है जो किसी व्यक्ति की भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। भावनात्मक नियंत्रण का यह नुकसान आवेग को बढ़ा सकता है, प्रभावित कर सकता है कि कोई व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है, और दूसरों के साथ अपने संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वे गंभीर मिजाज का अनुभव कर सकते हैं और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं कि वे खुद को कैसे देखते हैं। वे आवेगपूर्ण या लापरवाही से कार्य कर सकते हैं; साथ ही आत्म-हानिकारक व्यवहार।
अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक अवसाद) सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है और एक प्रमुख मनोदशा विकार है। यह गंभीर लक्षणों का कारण बनता है जो प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस करता है, सोचता है और दैनिक गतिविधियों जैसे कि सोना, खाना या काम करना प्रबंधित करता है। लगातार उदास, चिंतित, या “खाली” मनोदशा, निराशाजनक या निराशावादी महसूस करना, चिड़चिड़ा, निराश या चिंतित महसूस करना। अपराधबोध, व्यर्थता, या लाचारी, शौक और गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि, और ऊर्जा में कमी, थकान, और ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई, सोने में परेशानी, भूख या वजन में परिवर्तन, मृत्यु या आत्महत्या के विचार, या आत्महत्या के प्रयास; अवसाद के लक्षण हैं।
चिंता विकार अगर इलाज न किया जाए तो चिंता समय के साथ खराब हो सकती है। लक्षण दैनिक गतिविधियों जैसे कार्य उत्पादकता, स्कूलवर्क और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लक्षणों में घटना के प्रभाव के अनुपात में तनाव, चिंता से छुटकारा पाने में असमर्थता और बेचैनी शामिल हैं। लोग अत्यधिक सतर्कता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, एकाग्रता की कमी, रेसिंग विचार, अवांछित विचार, थकान, पसीना, अनिद्रा, मतली और धड़कन का अनुभव कर सकते हैं।
अभिघातज के बाद का तनाव विकार एक ऐसा विकार है जो किसी भयावह घटना का अनुभव करने या देखने से उबरने में असमर्थता की विशेषता है। स्थिति महीनों या वर्षों तक भी रह सकती है, ट्रिगर के साथ जो गहन भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ आघात की यादों को ट्रिगर कर सकता है। लक्षणों में दुःस्वप्न, फ्लैशबैक, ऐसी स्थितियों से बचना शामिल हो सकते हैं जो आघात को वापस लाती हैं, उत्तेजनाओं के लिए अति प्रतिक्रिया, चिंता या उदास मनोदशा।
अगर आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं, भले ही वह नाबालिग ही क्यों न हो, या अगर आपके मन में खुद को नुकसान पहुंचाने का विचार है, तो मदद लें। खुद को नुकसान पहुंचाने का कोई भी रूप अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं जो सफल उपचार की दिशा में पहला कदम उठाने में आपकी मदद कर सकता है। जबकि आप अपने व्यवहार से शर्मिंदा और शर्मिंदा हो सकते हैं, आप समर्थन, देखभाल और निष्पक्ष मदद पा सकते हैं।
इस लेख की लेखिका सना रुबियाना, फोर्टिस अस्पताल, रिचमंड रोड, बैंगलोर में सलाहकार मनोवैज्ञानिक हैं।
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