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शोधकर्ताओं के अनुसार, 3,800 और 9,800 कदमों के बीच तेज चलना मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आदर्श है।
अध्ययन में पाया गया कि 40 से 79 वर्ष की आयु के प्रतिभागी जो प्रतिदिन 9,826 कदम चलते थे, उनमें सात साल की अवधि में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 50% कम थी।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो लोग उद्देश्यपूर्ण ढंग से 40 कदम प्रति मिनट की गति से चले, वे केवल 6,315 कदम उठाकर सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं। ये लोग अपने मनोभ्रंश के जोखिम को 57% तक कम कर सकते हैं।
जो लोग एक दिन में 3,800 कदम चलते थे, उनमें डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम 25% कम था।
“यह तेज चलना है, बिजली चलने के समान है,” अध्ययन के सह-लेखक बोरजा डेल पोजो क्रूज़ ने कहा, ओडेंस, डेनमार्क में दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालय में एक सहयोगी प्रोफेसर और स्पेन में कैडिज़ विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य विज्ञान में एक वरिष्ठ शोध साथी . सीएनएन.
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