हाँ! गर्भावस्था की चौथी तिमाही है; जानिए इसमें क्या शामिल है

तो आप क्या कह रहे हैं? जबकि आत्म-देखभाल के महत्व पर जोर देना आसान है, इसे व्यवहार में लाना उतना ही कठिन है। हालाँकि, किसी प्रियजन, अपने परिवार या अपने भरोसेमंद दोस्तों से मदद माँगने में कुछ भी गलत नहीं है। आप अपने साथी से न केवल बच्चे की देखभाल में, बल्कि घर के कामों में भी आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं।

जान लें कि अच्छा नहीं होना या महसूस करना ठीक है। आप हमेशा मजबूत भावनाओं, चिड़चिड़ापन, निराशा की भावनाओं आदि पर भरोसा कर सकते हैं। नींद की कमी भी एक आम समस्या है जो इस दौरान हो सकती है। हालांकि, अपने आप को मत मारो और आराम करो। अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय निकालें, ध्यान करें, योग करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ, पौष्टिक भोजन करें।