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यह सर्वविदित है कि नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, तनाव को कम करता है, याददाश्त में सुधार करता है और आपको अन्य लाभों के साथ बेहतर नींद में मदद करता है। हालाँकि, यह कितना भी कष्टप्रद क्यों न हो, केवल जिम में वर्कआउट करना पर्याप्त नहीं है। व्यायाम का विज्ञान कोई रॉकेट विज्ञान नहीं है, बल्कि फिर भी एक विज्ञान है। इसे जाने बिना, अधिकांश लोग कुछ सबसे बड़ी प्रशिक्षण गलतियाँ करते हैं।
सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए ठीक से प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है, यहां सबसे आम कसरत गलतियां हैं जो आपकी फिटनेस को खराब कर सकती हैं।
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