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अपने दम पर वजन घटाने की भोजन योजना बनाना मुश्किल हो सकता है। बेशक, आप किसी पत्रिका या ऑनलाइन में मिलने वाली वजन घटाने की भोजन योजना का पालन कर सकते हैं। हालांकि, आप कभी नहीं जानते कि आहार योजना वैज्ञानिक रूप से सही है या नहीं। पानी आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आपको हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
यह आहार योजना सुनिश्चित करती है कि आप सात दिनों के लिए कम कैलोरी वाले आहार पर जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप केवल एक सप्ताह में स्वस्थ वजन कम होता है।
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