स्पिनट अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक शीट हरी है, जो त्वचा के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह लोहे में समृद्ध है, जो त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन की डिलीवरी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह गारंटी देता है कि आपकी त्वचा उज्ज्वल और स्वस्थ बनी हुई है। आयरन भी मूर्खता और थकान से दूर करने में मदद करता है, जिससे एक थका हुआ, सुस्त रंग हो सकता है।
लोहे के अलावा, पालक में कई विटामिन होते हैं, जिनमें विटामिन ए, सी और के। विटामिन ए सेल पुनर्जनन में योगदान होता है और त्वचा के स्वास्थ्य और चमक को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा अधिक कठोर और युवा हो जाती है। विटामिन K काले घेरे और रंजकता को कम करने में मदद करता है, जो अधिक जटिल होने की ओर जाता है।
पालक को ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ भी लोड किया जाता है, जो त्वचा को पराबैंगनी से होने वाली क्षति से बचाने में मदद करता है, और एक स्वस्थ, चमकदार त्वचा टोन में योगदान देता है।
जैसा कि है: पालक को आसानी से सलाद, सैंडविच, सूप या स्मूदी में जोड़ा जा सकता है। यह एक सुगंधित साइड डिश के लिए लहसुन के साथ भी तला जा सकता है।
