जिंक एक ट्रेस तत्व है जो शरीर में कई कार्यों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, जस्ता की कमी आमतौर पर तब तक स्थापित नहीं होती है जब तक कि लक्षण चरम नहीं होते। सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से पांच जिन्हें आपको पर्याप्त जस्ता नहीं मिलता है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है, नीचे वर्णित हैं।
संकेत हैं कि आपको पर्याप्त जस्ता नहीं मिलता है
जस्ता की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक विकास में मंदी है, खासकर बच्चों में। जिंक कोशिकाओं के विकास और पृथक्करण में भी शामिल है, और यदि आपके पास यह पर्याप्त नहीं है, तो आपके शरीर की वृद्धि मुश्किल होगी।
नाजुक बाल और बालों का पतला होना एक और चेतावनी संकेत है। जिंक आपके बालों और नाखून के ऊतकों को स्वस्थ करता है, और जब आप इसमें कम हो जाते हैं, तो आपके पास बालों या नाजुक नाखूनों का पतला होगा।
ज़िंदगी
त्वचा दाने या जलन भी जस्ता की कमी के संकेतजिंक फील्ड त्वचा की बहाली और उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जस्ता के बिना, त्वचा संक्रमण, दाने और खराब उपचार के लिए प्रवण हो जाती है।
डॉ। राजी डुंगा के अनुसार, वरिष्ठ निदेशक और HOD -INTERNAL MEDICANT और MADIC HOSPIRATION, GURUGRAM, “फ्री चेयर या डायरिया भी अक्सर जस्ता की कमी से बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का संकेत हो सकता है, जो आगे की दुर्बलता और कमी में वृद्धि को बढ़ाता है।”
जस्ता की कमी भी प्रजनन और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। आप चिड़चिड़े हो जाते हैं या न्यूरोट्रांसमीटर के कार्य में जस्ता की भूमिका से मिजाज विकसित होते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता भी कम हो सकती है, क्योंकि जस्ता प्रजनन समारोह और हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक है।
जस्ता का मूल्य इन सभी लक्षणों से परे है। ध्वनि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जस्ता महत्वपूर्ण है, ताकि संक्रमण के बाद शरीर प्रभावी रूप से बहाल कर सके। जस्ता घावों को ठीक करने, कोशिकाओं के गुणन और यहां तक कि स्वाद और घ्राण रिसेप्टर्स के कामकाज के लिए उपयोगी है। संक्रमण से उबरने के लिए शरीर धीमा हो जाएगा यदि उसके पास पर्याप्त जस्ता नहीं है, और यह संक्रमणों के लिए असुरक्षित हो जाता है।
