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उपरोक्त उत्पाद स्थायी हैं, लेकिन इनका सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। हालांकि, यह सिफारिश की जाती है कि उनमें चीनी या मिठास न मिलाएं और अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए उनके कच्चे रूप में सेवन करें। अंत में, आप जो भी आहार का पालन करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे उन खाद्य पदार्थों के सही आहार के साथ जोड़ते हैं जो आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेंगे।
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