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हम में से अधिकांश के लिए, योग यात्रा की शुरुआत योग परंपरा की गहरी समझ के बिना एक आसन कक्षा से होती है। उपनिषदों के अनुसार, हमारा नश्वर शरीर (आत्मा या “आत्मान”) “कोश” नामक ऊर्जा की पांच सूक्ष्म परतों में संलग्न है। ये पंचकोश भौतिक हैं – अन्नमय कोश, ऊर्जावान – प्राणमय कोश, मानसिक – मनमय कोश, ज्ञान – विज्ञानमय कोश, आनंद – आनंदमय कोश, और फिर आत्म-आत्मान आता है। यह एक रोडमैप है जो हमें हमारी यात्रा को संपूर्णता की ओर समझने में मदद करता है ताकि हम मन की सारी बकवास को छोड़ सकें और अपने मन, शरीर और आत्मा को ठीक कर सकें।
1. पतंजलि का योग सूत्र 1.14: सा तू दिर्घाकला नैरान्तर्य सत्कारसेवितो दृष्टिभूमि
अनुवाद: अभ्यास ठोस हो जाता है जब इसे लंबे समय तक ध्यान दिया जाता है, बिना किसी रुकावट और गहरी भक्ति के।
जब हम योग को अपने दिन का एक अभिन्न अंग बनाते हैं, तो इसका मतलब है कि हम एक हल्के शरीर और एक स्पष्ट सिर की अनुभूति का आनंद लेते हैं, लेकिन इतना ही नहीं। एक शक्तिशाली योग प्रणाली हमारी चेतना को विकसित करती है, जबकि स्वास्थ्य और फिटनेस केवल दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, हमारे “चक्रों” को योग आसन कक्षाओं से आध्यात्मिक ऊर्जा प्राप्त होती है, जो टेबल पर लंबे समय तक रहने के कारण हमारे ढह चुके शरीर में व्यावहारिक रूप से बेमानी थे। योग का अभ्यास करने के बाद, हमें अधिक करुणा, आनंद और आनंद मिलता है।
2. भगवद-गीता अध्याय 2.68
तस्मद यस्य महा-बहो
निग्रितानी सर्वसा
भारतीय
तस्य प्रज्ञा प्रतिष्ठा:
अनुवाद: इसलिए, हे पराक्रमी, जिनकी इंद्रियों को उनके विषयों से रोक दिया गया है, निश्चित रूप से एक स्थिर दिमाग है।
यह क्रमिक प्रगति के साथ नियमित योगाभ्यास है, जो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। कोविड-19 ने हमारी अस्वस्थ जीवनशैली की ओर ध्यान खींचा है; हम अपनी बेलगाम इंद्रियों और अतिभोग के कारण इतनी आसानी से पुरानी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। योग हमें सिखाता है कि जैविक आवश्यकता और अतृप्त इच्छाओं के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हुए अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए और ज्यादतियों से कैसे बचा जाए। मानव शरीर एक उत्कृष्ट रक्षा तंत्र के साथ एक शानदार ढंग से निर्मित मशीन है; लेकिन अगर हम इन चेतावनियों को नजरअंदाज करते हैं और इन संकेतों से अनजान हैं, तो मानव मशीन ध्वस्त हो जाएगी। योग हमें प्रतिहार सिखाता है, इंद्रियों से सचेतन वापसी का अभ्यास।
3. पतंजलि का योग सूत्र 2.33: वितर्क बढ़ाने प्रतिपक्ष भवनम्
अनुवाद: पतंजलि हमें सलाह देते हैं, जब आप अप्रिय विचारों (वितर्क) से दूर हो जाते हैं, तो विपरीत विचारों को विकसित करें, वे कहते हैं; अपनी पूरी क्षमता से जीने के लिए परिप्रेक्ष्य बदलने के महत्व का एक स्पष्ट अनुस्मारक।
एक नियमित योग अभ्यासी के रूप में, आप अपने आप को प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से अधिक स्पष्ट और निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं। आप “स्थित प्रज्ञा” प्राप्त करने की क्षमता प्राप्त करते हैं, एक ऐसी अवस्था जिसमें मन शांत और अशांत होता है। और बाहर के इतने शोर के साथ, क्या हम सब उस आंतरिक मौन की लालसा नहीं रखते?
दैनिक योगाभ्यास आपको बाहरी सूक्ष्म ऊर्जाओं से स्वयं तक की यात्रा पर ले जाता है। आप स्वयं बन जाते हैं। प्रामाणिकता लचीलापन के पीछे प्रेरक शक्ति है जो मन, शरीर और आत्मा के लिए उपचार को बढ़ावा देती है। योग एक प्राचीन दर्शन है जो जीवन को शक्ति प्रदान करता है।
हेलो माय योगा की फाउंडर और सीईओ शिवानी गुप्ता। इस लेख में व्यक्त विचार लेखक के हैं और इस प्रकाशन की स्थिति को नहीं दर्शाते हैं।
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