स्तन पीटोसिस का क्या कारण बनता है? क्या गैर-सर्जिकल उपचार हैं? तुम्हें सिर्फ ज्ञान की आवश्यकता है

सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बात करना अभी भी भारतीय परिवारों में कलंक और शर्म से जुड़ा हुआ है। नतीजतन, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश लोग अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों की ओर रुख करते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।

सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना का मुकाबला करने के लिए, News18.com “लेट्स टॉक अबाउट सेक्स” नामक एक साप्ताहिक सेक्स कॉलम चलाता है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक और सूक्ष्म रूप से यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।

इस कॉलम को सेक्सोलॉजिस्ट प्रो. (डॉ.) सारांश जैन ने लिखा था। इस लेख में, डॉ. जेन बिना सर्जरी के ढीले स्तनों को रोकने और सुधारने के विभिन्न तरीकों पर चर्चा करेंगे।

स्तन कई आकार और आकार में आते हैं, और वे समय के साथ बदल सकते हैं। किसी व्यक्ति के स्तनों में परिवर्तन आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन वे आत्मविश्वास में कमी का कारण बन सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। शिथिल स्तन स्तन की बनावट में बदलाव का हिस्सा हैं जो ज्यादातर महिलाओं को अनुभव होता है, खासकर जब वे बड़े हो जाते हैं। यह आमतौर पर पूरी तरह से प्राकृतिक कॉस्मेटिक परिवर्तन है। हालांकि, कुछ महिलाओं को ढीले स्तन पसंद नहीं हो सकते हैं। चिकित्सा शब्दावली में, शिथिल स्तनों को ब्रेस्ट पीटोसिस के रूप में जाना जाता है।

ढीले स्तनों के कारण क्या हैं?

उम्र बढ़ने के कारण त्वचा की लोच में कमी स्तनों के ढीलेपन का सबसे आम कारण है। स्तन की त्वचा उम्र के साथ कम मजबूत होती जाती है और स्तन के नीचे के ऊतकों के वजन का समर्थन करने में कम सक्षम होती है। गुरुत्वाकर्षण पूरी छाती को नीचे भी खींच सकता है। किसी भी आकार के स्तन ptosis विकसित कर सकते हैं, लेकिन बड़े स्तनों में छोटे स्तनों की तुलना में अधिक होने की संभावना हो सकती है।

समय के साथ स्तन ऊतक अपने आप आकार और वजन में वृद्धि और कमी करेंगे। हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था, वजन बढ़ना और वजन कम होना आपके स्तनों की आंतरिक संरचना को प्रभावित कर सकता है। रजोनिवृत्ति स्तन की परिपूर्णता को प्रभावित कर सकती है और इसकी मात्रा को कम कर सकती है।

एक अन्य कारक धूम्रपान है, जो उम्र बढ़ने को तेज करता है और इस प्रकार स्तनों को कम करने में योगदान देता है, कभी-कभी कम उम्र में भी।

बहुत से लोग चिंतित हैं कि बच्चे को स्तनपान कराने से शिथिलता आ जाएगी। हालांकि, अध्ययन इन चिंताओं का समर्थन नहीं करते हैं। स्तनपान और दूध पिलाने के दौरान बच्चा स्तन पर जो दबाव डालता है, वह शिथिलता का गंभीर कारण नहीं है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान होने वाले स्तनों के आकार में होने वाले परिवर्तन स्तनों के शिथिल होने का एक अधिक महत्वपूर्ण कारक हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन दूध नलिकाओं को संकीर्ण और चौड़ा करते हैं, जिससे ऊतक शिथिल हो सकते हैं।

ढीले स्तनों को कैसे रोकें या ठीक करें?

ढीले स्तनों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए लोगों के पास कई तरीके हैं। हालांकि स्तनों की उपस्थिति में सुधार के लिए सर्जरी सबसे आम तरीका है, अन्य गैर-आक्रामक रणनीतियां भी प्रभावी हो सकती हैं। यदि आप अपने स्तनों के दिखने के तरीके से नाखुश हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप बिना सर्जरी के उनकी उपस्थिति को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं।

• धूम्रपान बंद करें या धूम्रपान न करें
धूम्रपान पूरे शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह कोलेजन को तोड़ सकता है और त्वचा को कम भरा हुआ दिखने का कारण बन सकता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की त्वचा पर महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ वर्षों पहले दिखाई दे सकती हैं, और लोच और दृढ़ता का नुकसान आपके चेहरे से बहुत आगे तक फैल जाता है। धूम्रपान आपकी त्वचा में इलास्टिन को नष्ट कर देता है, जिसका उन क्षेत्रों पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, जिनमें उम्र बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जैसे कि हाथ, गर्दन, चेहरा, स्तन और स्तन। तंबाकू से दूर रहने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा, कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम होगा और संभावित रूप से स्तनों के आसपास की त्वचा के विनाश को रोका जा सकेगा।

• अपने हार्मोन की जाँच करें
हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि या कमी से त्वचा की स्थिति प्रभावित हो सकती है। हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव आपके पूरे जीवन में विभिन्न कारणों से होगा, हालांकि एस्ट्रोजन उत्पादन में महत्वपूर्ण गिरावट (जो रजोनिवृत्ति के दौरान होती है) ऊतक कोलेजन में कमी के कारण हो सकती है – एक प्रोटीन जो मुख्य रूप से संरचना, लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है। त्वचा। और कठोरता। एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने (जैसे कि फाइटोएस्ट्रोजेन या सप्लीमेंट्स के साथ) स्तन के आकार में सुधार कर सकते हैं।

• स्वस्थ वजन बनाए रखें
जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो अतिरिक्त त्वचा के पास इसका समर्थन करने के लिए कुछ भी नहीं होता है और आपके स्तन पिलपिला और पिलपिला दिख सकते हैं। आपको वजन कम करने या वजन बढ़ाने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, अपना वजन स्थिर और स्वस्थ रखें। यह ढीले स्तनों को रोक सकता है और स्तनों को मजबूत बना सकता है।

• व्यायाम करते समय अच्छी फिटिंग वाली ब्रा पहनें।
यह नियम प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से सच है। अध्ययनों से पता चला है कि अनुचित रूप से फिटिंग वाली ब्रा या बिना ब्रा के स्तनों में शिथिलता नहीं आएगी। हालांकि, कुछ दोहराए जाने वाले आंदोलनों (जैसे जॉगिंग) करने से स्तनों के लगातार ऊपर और नीचे की गति के कारण स्तन ढीले हो सकते हैं। इसलिए यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाली ब्रा पहनें ताकि सब कुछ ठीक रहे। ब्रेस्ट मूवमेंट को कम करने के लिए ब्रा इतनी टाइट होनी चाहिए, लेकिन इतनी ढीली होनी चाहिए कि पहनते समय असुविधा न हो। एक ब्रा जो आपको फिट नहीं बैठती है वह स्तनों को शिथिल नहीं कर सकती है, लेकिन इससे अन्य बुरे दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो और भी बदतर हैं।

• गर्भावस्था के बारे में ध्यान से सोचें
अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक महिला के जितने अधिक गर्भधारण होते हैं, उसके स्तनों के ढीले होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
यदि आपकी दृढ़, युवा स्तनों की इच्छा बच्चों की आपकी इच्छा से अधिक है, तो आपको गर्भधारण से बचना चाहिए।

सैगिंग ब्रेस्ट कई कारणों से होते हैं। स्तनपान, ब्रा पहनना या न पहनना ऐसी चीजें नहीं हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की जरूरत है। यह उम्र के साथ हो सकता है, लेकिन कुछ अतिरिक्त कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। अतिरिक्त वजन स्तनों के ढीलेपन में योगदान करने वाले कारकों में से एक है।

अपने जीवन में इससे निपटने के कई तरीके हैं जिनसे स्तनों की मजबूती में सुधार होता है। एक स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली अपनाने से लोगों को अपना वजन नियंत्रित करने और ढीले स्तनों के विकास की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

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