सीबीएसई ग्रेड 12 परिणाम: विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि अपने बच्चे को निराशा से कैसे दूर रखें
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हम सभी इस धारणा के तहत रहते हैं कि बेहतर ग्रेड का मतलब बेहतर भविष्य है और बेहतर जीवन एक अच्छे जीवन की कुंजी है।
यह विश्वास न केवल छात्र, बल्कि दुर्भाग्य से, माता-पिता को भी अंधा कर देता है। अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए छात्रों पर जो भी दबाव और बोझ डाला जाता है, उनमें से अधिकांश माता-पिता की अपेक्षाओं से आता है।
माता-पिता की अपेक्षा: दहलीज को जानें
एक बच्चे से बहुत कुछ उम्मीद करना अपरिहार्य है, हालांकि, माता-पिता के रूप में, आपको सीमा पता होनी चाहिए। एक युवा दिमाग तभी सक्षम होता है जब उसे बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह दी जाती है। अपनी अपेक्षाओं को अपने बच्चे पर रखकर अपने विकास को सीमित न करें।
एक बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के रूप में शैक्षणिक सफलता आवश्यक है। एक बच्चा जो लगातार ग्रेड और प्रदर्शन के बारे में बुरा महसूस करता है उसे धीरे-धीरे बेकार महसूस करना चाहिए। इस समय बच्चे को चिंता और अवसाद होने लगता है।
“माता-पिता वास्तव में दुनिया में सबसे पुरस्कृत भावनाओं में से एक है। लेकिन कभी-कभी वे अभिभूत हो सकते हैं, जबकि बच्चों को गलत समझा जा सकता है, जो सख्त नियंत्रण के खिलाफ उनके विद्रोही स्वभाव की ओर ले जाता है। इसे माता-पिता के दबाव के रूप में देखा जा सकता है, ”नीरज कुमार कहते हैं। पीकमाइंड में सीईओ, सह-संस्थापक और भावनात्मक खुफिया कोच।
प्रतिस्पर्धा आवश्यक है; लेकिन वह भी स्वस्थ होना चाहिए
“जब माता-पिता बच्चों की तुलना दूसरे बच्चों से करते हैं, तो यह उनके व्यवहार को प्रभावित करता है और उन्हें चिंता का कारण बन सकता है। चाहे स्कूल में हो या किसी अन्य क्षेत्र में, बच्चे दबाव महसूस करते हैं। उनका व्यक्तिगत स्वभाव, अनुकूलनशीलता और अन्य कारक भी एक खतरनाक स्थिति के उद्भव में योगदान करते हैं। यदि बच्चा स्थिति के अनुकूल हो सकता है, तो वह शिकायत नहीं कर सकता है। लेकिन अगर वह सामान्य स्वभाव नहीं रख सकता है, तो वह शिकायत करता है,” डॉ. शुभांगी पारकर, एक मनोचिकित्सक और क्लिरनेट समुदाय के सदस्य कहते हैं।
स्वस्थ प्रतिस्पर्धा एक बच्चे में जुनून को प्रज्वलित कर सकती है। मनोबल कम करने के बजाय उन्हें प्रोत्साहित करें और प्रतिस्पर्धी बनाएं।
जब प्रतियोगिता गलत हो जाती है
एथेना एजुकेशन की मनोवैज्ञानिक निर्भिका सचदेव के अनुसार, “स्वस्थ प्रतिस्पर्धा तब होती है जब छात्र एक-दूसरे को नीचे खींचने के बजाय एक-दूसरे को बढ़ने में मदद करते हैं। यह तब होता है जब वे इस बात पर विश्वास करते हैं कि वे क्या अच्छे हैं और एक-दूसरे को पछाड़ने के बिना इसमें उत्कृष्टता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लचीलापन, असफलताओं से पीछे हटने की क्षमता, एक महत्वपूर्ण गुण है जिसे हम अपने छात्रों में स्थापित करने का प्रयास करते हैं। इस तरह, हर बार जब वे असफल होते हैं, तो अपने प्रतिस्पर्धियों या अन्य बाहरी ताकतों को दोष देने के बजाय, वे निश्चित रूप से खुद को सही करेंगे।
एक बच्चे के लिए जितना प्रतिस्पर्धा जरूरी है, उतना ही स्वस्थ दिमाग भी जरूरी है। बहुत अधिक दबाव और असमर्थ होने की धारणा के तहत रहना कई बच्चों को हिंसक कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है।
छात्रों में आत्महत्या की दर बढ़ रही है। 2019 में, भारत में 10,335 छात्र आत्महत्याएं हुईं; यह पिछले 25 साल में सबसे ज्यादा आंकड़ा था। 1995 से 2019 तक 1.5 मिलियन से अधिक छात्रों ने आत्महत्या की, और इसका एक मुख्य कारण शैक्षणिक और अन्य दबाव है।
तनाव और कुंठा को प्रबंधित करने में छात्रों की क्या भूमिका होनी चाहिए?
“सकारात्मक सोच और सकारात्मक आत्म-चर्चा महत्वपूर्ण कौशल हैं जिन्हें छात्रों को वयस्कता में सफल होने के लिए सीखने और सुधारने की आवश्यकता होती है। सकारात्मक सोच उत्पादकता को प्रभावित करती है और छात्रों को जीवन में बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। छात्रों को समय प्रबंधन, लक्ष्य निर्धारण, व्याकुलता प्रबंधन, मानसिक शक्ति और किसी भी विफलता के प्रति लचीलापन जैसे कौशल सीखने के लिए भी समय निकालना चाहिए। सामाजिक संबंध मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है और छात्रों को सीखना चाहिए कि इस समर्थन प्रणाली का उपयोग उनके समग्र भावनात्मक कल्याण के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे किया जाए। ये सभी कौशल उन्हें तनाव और चिंता से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेंगे, ”नीरज कुमार कहते हैं।
माता-पिता क्या भूमिका निभाते हैं?
अपने बच्चे की तुलना दूसरों से न करें। अपने बच्चे को एकाग्रचित्त बनाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसे बहुत अधिक धक्का न दें। प्रतिस्पर्धी माहौल में आने के लिए उन्हें खुद छोटे-छोटे कदम उठाने दें।
“हम स्वस्थ और सभ्य प्रतिस्पर्धा का समर्थन करते हैं। हम बच्चों को कम उम्र से ही स्वस्थ प्रतिस्पर्धा और इसके अस्तित्व के बारे में जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि जब प्रतिस्पर्धा उन्हें ट्रिगर करना शुरू करती है तो यह अस्वस्थ हो सकता है। यदि यह उन्हें चिंता का कारण बनता है, तो यह बच्चे के लिए अच्छा नहीं हो सकता है प्रतियोगिताओं के संबंध में बच्चों के आसपास एक आरामदायक वातावरण बनाने का प्रस्ताव है ग्रेड और सीखने की प्रक्रिया के कारण बच्चों में तनाव और चिंता पैदा नहीं होनी चाहिए छात्रों के प्रयासों को मान्यता दी जानी चाहिए और सराहना की, “डॉ पारकर कहते हैं।
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