जीवन के आधुनिक तरीके ने हमारे जीवन को तब की तुलना में मजबूत बना दिया है, जब बीमारी लगभग अपरिहार्य लगती है। लेकिन क्या स्वस्थ रहना वास्तव में मुश्किल है? आध्यात्मिक नेता के अनुसार सद्गुरुजवाब मूल बातें पर लौटने का है। वह दृढ़ता से मानते हैं कि लगभग 90% स्वास्थ्य समस्याओं को केवल दो सरल दैनिक प्रथाओं द्वारा रोका या बदला जा सकता है – कुछ लगभग सभी के लिए उपलब्ध है।
इस तरह से सदगुर का दृष्टिकोण बीमारियों की रोकथाम में है।
हर दिन शरीर का उपयोग करें
सदगुरु सरल सत्य पर जोर देता है: “जितना अधिक शरीर का उपयोग किया जाता है, उतना ही बेहतर होता जा रहा है।” आज की दुनिया में, शारीरिक आंदोलन में तेजी से कमी आई थी। लेकिन यह गतिविधि की कमी, उसके अनुसार, स्वास्थ्य के बढ़ते मुद्दे का मुख्य कारण है। बस कुछ ही सदियों पहले, रोजमर्रा की जिंदगी में लंबी दूरी तय करना, दुनिया के साथ चढ़ाई, चढ़ाई, चढ़ाई और शारीरिक संचार शामिल था। आज, कुर्सियों, स्क्रीन और वाहनों ने कब्जे में प्रवेश किया है।
सदगुरु सेना के कर्मियों का एक उदाहरण साझा करता है जो प्रति दिन 20-30 किलोमीटर की दूरी पर चल रहा है – कुछ, वे एक कर्तव्य के रूप में क्या करते हैं। फिर भी, यह बहुत प्रयास अनजाने में उन्हें रूप और ऊर्जावान में रखता है। आंदोलन सजा नहीं है; यह शरीर को समृद्ध करने का एक स्वाभाविक तरीका है। शरीर का उपयोग नियमित रूप से, चलने, खींचकर, सीढ़ियों पर चढ़ने या यहां तक कि घरेलू कामों से, शरीर में प्रत्येक प्रणाली को सक्रिय करता है और इसे आत्म -मदद करता है।
यह अब तक चला जाता है कि यह कहता है कि 80% बीमारियां गायब हो सकती हैं यदि शरीर का उपयोग ठीक से और क्रमिक रूप से किया जाता है। जिम की गहन प्रक्रियाओं के माध्यम से नहीं, बल्कि के माध्यम से दैनिक आंदोलनमैदान
सही प्रकार का भोजन खाएं
सद्गुरु के स्वास्थ्य के दर्शन में दूसरा स्तंभ भोजन है – न केवल वे क्या खाते हैं, बल्कि कैसे और कब। उनके अनुसार, 10% बीमारियां सीधे अनुचित पोषण की आदतों से संबंधित हैं। अतिप्रवाह, प्रसंस्कृत उत्पाद, भूख के बिना भोजन और भोजन के अप्राकृतिक संयोजन सिस्टम में विषाक्तता और असंतुलन पैदा करते हैं।
सदगुरु मौसमी, स्थानीय, पौधों के व्यंजनों की सिफारिश करता है, जो हल्के और पौष्टिक हैं। वह सचेत रूप से और शरीर के प्राकृतिक चक्रों के अनुसार खाने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब भोजन को बुद्धिमानी से चुना जाता है, तो पाचन अधिक चिकनी हो जाता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, और सूजन कम हो जाती है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य होता है।
इसका मतलब अभाव नहीं है। इसका मतलब है कि भोजन का समर्थन करने के लिए भोजन, और न केवल स्वाद रिसेप्टर्स को संतुष्ट करने के लिए।
शरीर, मन और ऊर्जा का संतुलन सच्चा स्वास्थ्य है
सच्चा स्वास्थ्य, सद्गुरु बताते हैं, केवल शारीरिक प्रशिक्षण नहीं है। हम शरीर, मन और ऊर्जा प्रणाली के बीच सद्भाव के बारे में बात कर रहे हैं। जब भौतिक आंदोलन रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन जाता है, और भोजन को यथोचित रूप से संसाधित किया जाता है, तो ये दो क्रियाएं आंतरिक प्रणालियों को संरेखित करना शुरू कर देती हैं।
यहां तक कि मानसिक या श्वास के आधार पर सरल प्रथाएं, उदाहरण के लिए, अभी भी कई मिनटों के लिए, गहरी साँस लेना या गायन, ऊर्जा शरीर को उत्तेजित कर सकते हैं। जब इन तीन स्तंभों का उपयोग किया जाता है, तो गेट, माइंड और प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा)–मानव प्रणाली एक अच्छी तरह से बढ़ी हुई मशीन के रूप में काम करती है।
उन लोगों के लिए जो दृश्यमान वजन घटाने के लिए प्रयास करते हैं, एक दिन में 5 से 7 किलोमीटर तक चलना अच्छी तरह से काम करता है। यह 7000 से 10,000 चरणों तक है – वह संख्या जिसे अक्सर दुनिया भर के फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किया जाता है।
स्वास्थ्य एक लक्जरी नहीं है; यह जीवन की एक प्राकृतिक स्थिति है
सद्गुरु कहते हैं, “स्वास्थ्य जीवन का एक तरीका है।” बीमारी वह नहीं है जो बाहर से प्रभावित करता है। ज्यादातर मामलों में, यह संतुलन, जागरूकता और प्राकृतिक लय की कमी से बाहर बनाया जाता है। जब जीवन पूर्ण धारा में हो सकता है, तो स्वास्थ्य एक प्राकृतिक परिणाम है।
उनके अनुसार, स्वास्थ्य एक चिकित्सा अवधारणा नहीं है। यह पूरी तरह से जीवन के कामकाज का एक -प्रवाह है। चिकित्सा प्रणालियों ने प्रसिद्धि प्राप्त की क्योंकि जीवनशैली प्राकृतिक जीवन से दूर चली गई है। लेकिन यह अभी भी इसे चालू करने के लिए संभव है। आंदोलन की वापसी, सचेत पोषण और मानस की स्पष्टता शरीर को आत्म -प्रासंगिक बनने में मदद करती है।
यहां तक कि 10% बीमारियों को बेहतर नियंत्रित किया जा सकता है
सद्गुरु मानते हैं कि जीवनशैली में बदलाव के साथ सभी बीमारियों को नहीं रोका जा सकता है। कुछ बीमारियां कर्म, पर्यावरणीय या जटिल कारक हैं। लेकिन जैसे ही 90% बोझ जीवनशैली से साफ हो जाते हैं, शेष 10% संपर्क करना बहुत आसान हो जाता है – दोनों व्यक्ति और स्वास्थ्य सेवा प्रणाली।
