संकेत हैं कि आप संसाधित उत्पादों के अल्ट्रा पर निर्भर हैं

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मैंयुग में, जब बहुराष्ट्रीय रसोई और कॉफी फसलों के छिड़काव पर, यह रुझानों के साथ समान स्तर पर होने का एक तरीका है, लोगों ने ध्यान रखना बंद कर दिया कि वे अपने शरीर में डालते हैं।बाजार पर किसी भी नए स्नैक को कोशिश करनी चाहिए या दर्जन की कोशिश करनी चाहिए, भले ही यह कैसे बनाया गया हो और इसमें कौन सी सामग्री हो।
36 पृष्ठों के अनुसार अध्ययन एक ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित, अल्ट्रा -प्रोसेस्ड फूड या अस्वास्थ्यकर भोजन शराब, तंबाकू या जुआ के रूप में आदी हो सकता है। शोधकर्ताओं की टीम ने यह पता लगाने के लिए 281 शोध पर विचार किया कि क्या “अल्ट्रा-ट्रीटेड फूड डिपेंडेंस“अनुमान के अनुसार, यह 14% वयस्कों और 12% बच्चों में होता है। यही कारण है कि अब वे मांग करते हैं कि कुछ अल्ट्रा -प्रोसेस्ड उत्पादों को उन गुणों के रूप में चिह्नित किया जाता है जो नशे की लत पदार्थों का कारण बनते हैं जो” वैश्विक स्वास्थ्य में सुधार “करते हैं।
इन उत्पादों पर निर्भरता यह है कि उनके दुष्प्रभावों के बावजूद, गहन जोर, रद्द करने के लक्षण और खपत की निरंतरता जैसे लक्षण हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे संकेत हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप प्रसंस्कृत उत्पादों के अल्ट्रा पर निर्भर होने के लिए खतरनाक हैं? यही वे हैं।

गहन कर्षण

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जब कोई उच्च चीनी, वसा और नमक सामग्री के साथ अल्ट्रा प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, तो यह हार्मोनल और न्यूरोबायोलॉजिकल परिवर्तनों का अनुभव कर सकता है जो व्यवहार की लत की ओर ले जाता है, जैसे कि गहन जोर। ग्रेलिन भूख के नियमन के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन है, और लेप्टिन तृप्ति के संकेत के लिए जिम्मेदार है और भोजन की खपत को बाधित करता है। अल्ट्रा-उपचारित भोजन की खपत इन हार्मोनों में संतुलन को बाधित कर सकती है, जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि लोग तीव्र कर्षण का अनुभव करते हैं और इससे पहले कि वे लेप्टिन के लिए प्रतिरोध विकसित करते हैं, जहां शरीर अब ओवरईटिंग का जवाब नहीं देता है।

निष्कर्ष के संकेत

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जब आप विशिष्ट अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर निर्भरता विकसित करते हैं और इसकी खपत को कम करने का प्रयास करते हैं, तो रद्द करने के संकेतों का अनुभव करना सामान्य है, जैसे कि चिड़चिड़ापन, एकाग्रता या सिरदर्द में कठिनाइयाँ। उदाहरण के लिए, कुछ कॉफी में जोड़े गए तत्व होते हैं जो एक ऐसे स्तर पर निर्भरता पैदा कर सकते हैं जिस पर आप जागते नहीं हैं, यदि आपके पास कॉफी नहीं है, तो सिरदर्द का अनुभव करें और एक चिढ़ मूड में हो, क्योंकि शरीर को कॉफी में उभरते पदार्थों की दैनिक खुराक प्राप्त नहीं हुई।

खपत नियंत्रण की हानि

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जुलाई 2022 में अध्ययन स्वस्थ उम्र बढ़ने में मिशिगन विश्वविद्यालय के राष्ट्रीय सर्वेक्षण ने 50 से 80 वर्ष की आयु के एक वयस्क नमूने के लिए कहा, जो प्रसंस्कृत भोजन के अल्ट्रा पर निर्भरता के लक्षणों के बारे में था, और उनमें से 19% ने एक लक्षण के रूप में भोजन की खपत पर नियंत्रण के नुकसान की व्याख्या की। वास्तव में, इसका मतलब यह था कि हालांकि वे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार उत्पादों की खपत को कम करना चाहते थे, वे ऐसा नहीं कर सके। यदि आपको लगता है कि इस तरह की खाद्य वस्तु आपके मानसिक या शारीरिक कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको इसे निर्भरता के संकेत के रूप में देखना होगा।

भोजन संचय

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यह प्रसंस्कृत भोजन के अल्ट्रा पर निर्भरता का सबसे आम और प्रत्यक्ष संकेत है। जबकि भोजन से संचित बच्चे बक्से में या उनके बिस्तर के नीचे भोजन के काटने की तरह दिखाई दे सकते हैं, वयस्कों में यह एक पिज्जा की खरीद की तरह लग सकता है और इसे इस तरह से खा सकता है जो दो से तीन दिनों तक रहता है। हालांकि कुछ उसे एक वित्तीय निर्णय की आड़ में धकेल सकते हैं, करीबी विकास के साथ आप निश्चित रूप से यह पता लगाएंगे कि ऐसा क्या है, इसलिए आपको भविष्य में कर्षण को संतुष्ट करने के लिए अधिक अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खरीदना जारी रखने की आवश्यकता नहीं है।यदि आप इस प्रक्रिया का पालन करते हैं, तो यह अपने रोजमर्रा के मार्गों में अस्वास्थ्यकर भोजन की खपत के चक्र को खोने का समय है।

गुप्त छिपने के स्थान

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कुछ, जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के कुछ अल्ट्रा पर उनकी निर्भरता के कारण हो सकते हैं, गुप्त कैश को संग्रहीत करना शुरू करते हैं। वे आमतौर पर देर रात और सुबह में उपयोग किए जाते हैं, जब कोई नहीं दिखता है, और आप अपने कर्षण को संतुष्ट कर सकते हैं। यदि आप किसी भी अस्वास्थ्यकर भोजन के गुप्त कैश को संरक्षित करते हैं, तो यह लत का संकेत है, क्योंकि यह दर्शाता है कि आप उन्हें उपभोग किए बिना कार्य नहीं कर सकते हैं, और उनकी आवश्यकता है ताकि आप बेहतर महसूस करें।
टिप्पणी। ये संकेत सामान्य शोध पर आधारित हैं। किसी भी लत का सही निदान करने के लिए, कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें।