फ्लेवोनोइड्स फलों, सब्जियों और पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक पदार्थ हैं, और स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाते हैं, जैसे कि मस्तिष्क में सूजन में कमी, रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में योगदान करना और कंकाल की मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखना। हाल ही में, शोधकर्ताओं ने अपनी प्रभावशीलता पर एक अध्ययन किया, जहां उन्होंने 24 वर्षों के लिए 62,743 महिलाओं और 23,687 पुरुषों को ट्रैक किया। परिणामों से पता चला कि फ्लेवोनोइड्स की उच्च खपत वाली महिलाओं में कमजोरी का 15% कम जोखिम था, शारीरिक कार्य का 12% कम जोखिम और खराब मानसिक स्वास्थ्य का 12% कम जोखिम था। ये 5 उत्पाद हैं जो फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध हैं और आपको पुराने और स्वस्थ होने में मदद करेंगे।
