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जैसा कि कहा गया है, विटामिन बी 12 के कुछ बेहतरीन स्रोत पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
बीफ, सूअर का मांस, हैम, मुर्गी पालन, भेड़ का बच्चा, मछली (टूना और हैडॉक), समुद्री भोजन जैसे शंख और केकड़े, डेयरी उत्पाद जैसे दूध, पनीर और दही, और अंडे विटामिन बी 12 के सबसे अच्छे खाद्य स्रोत हैं।
आप अपने दैनिक आहार में गढ़वाले अनाज भी शामिल कर सकते हैं।
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