वह 95 साल का है, अकेला और खुशहाल और स्वस्थ रहता है, जब, लिबास: यह कैसे है

चित्र: मोनिका सेगल सल्लर/सर्वश्रेष्ठ भारत

डॉक्टर बैंक लाल शर्मागुजरात से सेवानिवृत्त दर्शन के 95 वर्षीय प्रोफेसर एक महत्वपूर्ण उदाहरण है कि कैसे एक महत्वपूर्ण दिनचर्या, कैसे, मानसिक स्पष्टताऔर भावनात्मक शक्ति यह एक गहराई से पूर्ण जीवन का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि अकेले भी। इसके दिन सूर्योदय से पहले शुरू होते हैं योग और ध्यानऔर वह खुद हर होमवर्क करता है। उनकी कहानी, पहली बार दिखाया गया था बेस्ट इंडियायह केवल लंबे समय तक जीना नहीं है – लक्ष्य, शांति और आनंद के साथ, जीना अच्छा है। यहाँ उनके सरल रहस्यों के लिए सच्चाई है टिकाऊपन और ख़ुशीमैदान

ध्यान के लिए आजीवन प्रतिबद्धता

हर सुबह वह गलत तरीके से सोचता है। उनका दृष्टिकोण सरल है: “बैठो और सांस लेना।” विचलित आओ, लेकिन वह उसका विरोध नहीं करता है। इसके बजाय, वह ध्यान से अपना दिमाग लौटाता है। वह एक शादी में विश्वास करता है, आत्म -लर्निंग का रूप जिसमें एक व्यक्ति निर्णय के बिना अपने विचारों को देखता है।
शर्मा के अनुसार, यह अनुष्ठान, शांति से बचने से जुड़ा नहीं है। यह अपने आप को बेहतर समझने के बारे में है। “अपने होमवर्क की जाँच करने वाले शिक्षक के रूप में अपने विचारों का निरीक्षण करें,” वह हंसता है। “यह है कि दुनिया को कैसे लाया जाता है।”

अकेले बल की खोज करें

2019 में अपनी पत्नी की मृत्यु के बाद, शर्म अकेलेपन को इसका उपयोग करने की अनुमति दे सकता था। लेकिन उन्होंने इसे दूसरे तरीके से देखने का फैसला किया। “कोई भी हर समय किसी के साथ किसी के साथ नहीं हो सकता है। अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है,” वे कहते हैं।
वह अकेलेपन को एक आशीर्वाद मानता है। “यह प्रतिबिंबित करने, चंगा करने, मजबूत होने के लिए समय देता है,” वह कहते हैं। इस संभावना ने उसे दुःख से निपटने और अधिक उदास समय में भी प्रकाश खोजने में मदद की।

सुबह की दिनचर्या जो शरीर और दिमाग को संतुलित करती है

आकर्षण योग की भागीदारी के साथ अपना दिन शुरू करता है, इसके बाद गहरी साँस लेने के अभ्यास होते हैं। वह पोज़ में पूर्णता का पीछा नहीं करता है। इसके बजाय, वह अपने शरीर के बारे में जानने पर ध्यान केंद्रित करता है। उनकी पोती, मोनिका, उनके समर्पण से प्रेरित, प्राणायाम में शामिल होती है।
तथ्य यह है कि इसकी दिनचर्या की जटिलता प्रतिष्ठित है, लेकिन अनुक्रम। यह लय, शर्मा के अनुसार, यह उसकी आंतरिक दुनिया को क्रम में रखता है।

अतीत ने एक मजबूत उपहार बनाया

बुलनशहर में उनका बचपन घाटे और कठिनाइयों से नोट किया गया था। लेकिन फिर भी उन्हें पुस्तकों में खुशी मिली और शिक्षा में दृढ़ संकल्प। उनके गाँव ने कई अवसर नहीं दिए, इसलिए उन्होंने अध्ययन करने के लिए किलोमीटर चला गया। तेल दीपक पढ़ने वाला लड़का एक ऐसे व्यक्ति में बदल गया जिसने डॉक्टरेट की डिग्री हासिल की और निर्देशक बन गया।
अतीत में कड़वा होने के बजाय, आकर्षण इससे शक्ति निकालता है। “दुनिया आसान नहीं थी,” वे बताते हैं। “यह मुश्किल था। लेकिन हमें बेहतर जीवन का चयन करना, शिकायत करना या निर्माण करना था। मैंने आखिरी चुना।”

बिना प्रतिबंध के भोजन, सावधानी के बारे में सोचें

हैम्बर्गर से लेकर रोटी-सब्ज़ी तक, शर्मा भोजन का आनंद लेता है, न कि स्वास्थ्य के लिए बिज़ोट्स से ग्रस्त नहीं। उन्होंने कभी अपनी प्लेट पर सख्त नियम नहीं लगाए। इसके बजाय, वह इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि वह अपने दिमाग को क्या खिलाता है।
“किताबें, अच्छे विचार और बुद्धिमान शब्दों ने मुझे पूरा किया,” वे कहते हैं। शर्मा नकारात्मकता से बचता है और इसके बजाय दर्शन को पढ़ता है, जीवन को दर्शाता है और शोर की प्रवृत्ति से एक स्वस्थ दूरी का समर्थन करता है।

खुशी जो दुनिया पर निर्भर नहीं करती है

लगभग एक सदी के जीवन के बाद, शर्मा की सबसे शक्तिशाली समझ है: जॉय चीजों, लोगों या यहां तक ​​कि उपलब्धियों से नहीं आता है। “खुशी तब आती है जब मन को अच्छा देखने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है,” वह साझा करता है।
उनका जीवन दर्द या असफलता के बिना नहीं है। लेकिन खुशी की प्रतीक्षा करने के बजाय, वह उसे आभार, उपस्थिति और शांत भावना के लिए धन्यवाद देता है।