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सबसे पहले वजन उठाना, खासकर भारी वजन उठाना, आपको इतना थका देगा कि बाद में आपको कार्डियो करना मुश्किल हो सकता है। जैसे, हो सकता है कि आप अपना वर्कआउट पूरा न कर पाएं और कार्डियो के कैलोरी बर्निंग लाभ न पा सकें। हालांकि, सिद्धांत रूप में, पहले वजन उठाना आपके शरीर को एरोबिक मोड में डाल देगा, और इसलिए जब तक आप कार्डियो करना शुरू करते हैं, तब तक आप वसा जलने की स्थिति में होंगे। यदि आप हल्के वजन के साथ प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो यह आपकी हृदय गति को बढ़ाने में मदद करेगा और आपको एक गहन कार्डियो कसरत के लिए तैयार करेगा।
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