[ad_1]
जब आप मुंह से सांस लेते हैं, तो न केवल आप तरोताजा महसूस करते हैं, बल्कि आपके पेट की अतिरिक्त चर्बी भी कम होती है। इस एक्सरसाइज के दौरान आपको पेट की मांसपेशियों में मजबूती का अहसास होगा। यह क्रिया चेहरे को टोन करने के लिए भी उपयोगी है, आपकी ठुड्डी और गाल परिष्कृत दिखेंगे।
यह कैसे करें: इस श्वास व्यायाम को करते हुए अपना मुंह खोलें और 10 की गिनती में श्वास और श्वास छोड़ना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आप सांस लेने की तुलना में धीमी गति से सांस छोड़ते हैं। आप इस व्यायाम को दिन में तीन बार कर सकते हैं, प्रत्येक राउंड को 10 मिनट का समय देते हुए।
.
[ad_2]
Source link
