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भोजन की जगह लेने वाली स्मूदी चयापचय को तेज करती है और पेट में लंबे समय तक तृप्ति की भावना रखती है। यहाँ ताज़े फलों, सब्जियों और नट्स से बनी कुछ हेल्दी स्मूदी रेसिपीज़ दी गई हैं।
मिश्रित बेरी स्मूदी – एक कप मिश्रित फ्रोजन बेरी लें। [strawberries, raspberries, blueberries], आधा कप बेबी पालक, एक बड़ा चम्मच बादाम मक्खन, 2 स्कूप वनीला प्रोटीन पाउडर, एक बड़ा चम्मच कच्चा दलिया और एक कप पानी। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें, चिकना होने तक ब्लेंड करें, अपनी मनचाही स्मूदी स्थिरता प्राप्त करने के लिए एक गिलास पानी डालें। एक गिलास में डालें और अपनी स्मूदी का आनंद लें।
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