वजन घटाने की कहानी: “एक दिन में 10,000 कदम चलने से मुझे 8 महीनों में 24 किलो वजन कम करने में मदद मिली।”
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मैंने जंक फूड और मिठाई खाना बंद कर दिया। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया, मैंने अपने आहार से चीनी और घी को काट दिया। इसने वास्तव में मेरे वजन घटाने की यात्रा में मेरी बहुत मदद की। धोखे के दिनों में भी मैं अपनी माँ का बना घर का बना खाना ही खाना पसंद करती थी।
वजन घटाने से सबक: मैं अपने पूरे जीवन में एक बहुत बड़ा खाना पकाने वाला रहा हूं। अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान, मैंने अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और मिठाइयों के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित करना सीखा। अब अगर कोई मुझे अस्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन और मिठाइयों से भरी थाली भी देता है, तो मैं मना कर देता हूं क्योंकि वर्तमान में मेरी एकमात्र प्राथमिकता आकार में रहना है।
एक और बड़ी खोज यह होगी कि जैसे-जैसे मैंने अपना वजन कम किया, मैं और अधिक आत्मविश्वासी और अधिक संवादात्मक होता गया। मैं नए लोगों से बात करने से पहले दो बार सोचता था, लेकिन अब मैं बिल्कुल भी नहीं झिझकता।
यदि आपके पास वजन घटाने की कोई कहानी है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, तो कृपया हमें toi.health1@gmail.com पर भेजें।
ये विचार सामान्य नहीं हैं। वजन घटाने के परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और इस लेख में व्यक्त की गई राय विशिष्ट परिणामों की गारंटी नहीं देती है। सामग्री किसी भी तरह से पेशेवर सलाह को बदलने के लिए अभिप्रेत नहीं है।
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