वजन कम करना: एक साल तक चलने वाले अध्ययन में कहा गया है कि रुक-रुक कर उपवास करना इतना मददगार नहीं है; पता है क्यों
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वजन कम करने के कई तरीकों में से एक जो सीधे मशहूर हस्तियों से आता है, वह है इंटरमिटेंट फास्टिंग। यह एक मुख्य कारण है कि बहुत से लोग इसे आजमाने के लिए इतने उत्सुक हैं।
हालांकि, वजन घटाने की योजनाएं अक्सर कई कारकों के कारण निराश हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोगों को किए गए प्रयासों के बावजूद वांछित परिणाम नहीं मिलता है।
कई बार हम इसके फायदे और नुकसान को समझे बिना भी वजन कम करने की राह पर चल पड़ते हैं।
आंतरायिक उपवास एक प्रकार का उपवास है जिसमें व्यक्ति भोजन करने से पहले उपवास की अवधि से गुजरता है। इस विधि में उपवास और खाने के कुछ निश्चित अंतराल होते हैं।
इस प्रकार के वजन घटाने के तरीके पर कई अध्ययनों ने अपनी प्रतिक्रिया दी है। हाल ही के एक अध्ययन में इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि क्यों, इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने का एक आशाजनक तरीका है, यह उतना फायदेमंद नहीं है और कैलोरी-प्रतिबंधित वजन घटाने की विधि के समान है।
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