लंबे समय तक बैठे रहना आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है; विशेषज्ञ आपको क्या जानना चाहते हैं
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अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने लोगों के चार अलग-अलग समूहों की पहचान की, इस आधार पर कि वे दिन के दौरान कितना चले गए।
1,173 प्रतिभागी “सक्रिय होमबॉडी” थे, 1,199 “बैठे, आसान चलने वाले”, 694 “बैठे अभ्यास” थे और 636 “चल रहे थे”।
सक्रिय रहने वाले घर और गतिहीन लोग, जो आसानी से चलते हैं, दिन में 30 मिनट व्यायाम करते हैं और शेष दिन बैठे रहते हैं। हालांकि, भेजे गए लाइट मूवर्स सक्रिय रहने वाले घरों की तुलना में 40% अधिक सक्रिय थे।
गतिहीन लोग लंबे समय तक बैठे रहे लेकिन दैनिक व्यायाम में एक घंटे लगे रहे।
दूसरी ओर, लोडरों ने न केवल एक घंटे का अभ्यास किया, बल्कि अपनी दैनिक दिनचर्या के दौरान दो घंटे अतिरिक्त आंदोलन में भी शामिल रहे।
इन सभी समूहों की तुलना में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सक्रिय रहने वाले घरों में रक्त शर्करा, शरीर में वसा प्रतिशत और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नियंत्रण खराब था।
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