सर्दियों में हृदय स्वास्थ्य: सर्दियों में हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जीवन शैली

स्वस्थ, पौष्टिक भोजन करें

सर्दियों में वसायुक्त, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। वे न केवल पचाने में कठिन होते हैं, वे शरीर में अतिरिक्त वसा के रूप में जमा हो सकते हैं, जिससे आपको हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, उच्च फाइबर, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ और ढेर सारी सब्जियां खाएं।