ये 2 ग्लूटेन मुक्त चपाती आपको एक महीने में 5 किलो वजन कम करने में मदद करेंगी

जब हम वजन घटाने की रणनीति बनाने के लिए बैठते हैं तो यह एक कठिन काम बन सकता है। क्या खाएं और क्या न खाएं ये जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीजें बन जाती हैं। लेकिन उचित योजना के साथ, वजन कम करना बहुत आसान हो जाता है, और आप आसानी से एक महीने में 4-5 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह बेहद जरूरी है कि आप प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, क्योंकि इससे वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है। जब भारतीय वजन घटाने के आहार की योजना बनाने की बात आती है, तो लोग सोचते हैं कि रोटी और चावल महत्वपूर्ण होने के कारण कई विकल्प नहीं हैं। आज हम लोकप्रिय भारतीय रोटी रोटी के बारे में बात करेंगे, जो हमारे देश में मुख्य भोजन है।

एक सामान्य नियम के रूप में, हम गेहूं के आटे या “गेहुं का आटा” से बनी रोटी पसंद करते हैं, जो कि पूरे देश में उपलब्ध सबसे सरल अनाज है। लेकिन यह ज्ञात है कि रोटी कार्बोहाइड्रेट से काफी समृद्ध होती है और इसे वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी नहीं माना जाता है। लेकिन यहां दो चपातियां हैं जो वजन घटाने की पूरी प्रक्रिया को आसान बना सकती हैं। ये दो चपातियां ग्लूटेन-मुक्त आटे से बनाई जाती हैं, जिसमें फाइबर से प्रोटीन का अनुपात अधिक होता है और यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह जोवर और रागी रोटी के बारे में है। ये दोनों चपाती काफी पौष्टिक होती हैं और इन्हें अलग-अलग तरह की करी के साथ खाया जा सकता है.