शरीर के सभी अंगों की तरह, हमारे मस्तिष्क को भी तेज और अनुकूलित होने के लिए शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। यद्यपि बुद्धिमत्ता एक व्यापक अवधारणा है और यह आनुवंशिक हो सकती है (आप सबसे अधिक संभावना है कि आपके माता -पिता, यदि आपके माता -पिता), यह प्रशिक्षण, पढ़ने, लोगों से मिलने और यहां तक कि यात्रा के माध्यम से भी खेती की जा सकती है! हां, हमारा मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है, और, ऊपर उल्लिखित आदतों को छोड़कर, क्या आप जानते हैं कि योग भी मस्तिष्क की ताकत को बढ़ा सकता है? हाँ, यह सच है …
योग में स्क्वाडिंग पावर
के अनुसार सद्गुरुयोग योग का एक सरल, लेकिन शक्तिशाली अभ्यास है, जो मस्तिष्क की ताकत को बढ़ा सकता है। उनके अनुसार, स्पाइनल अभ्यासों को स्क्वाट करते हुए, जो स्पष्टता और बुद्धिमत्ता बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह प्राचीन मुद्रा केवल भौतिक से अधिक है, यह काठ का रीढ़ को सक्रिय करता है और मस्तिष्क के समग्र कार्य का समर्थन करते हुए, इसके साथ मांसपेशियों को मजबूत करता है।
बुद्धिमत्ता के साथ रीढ़ का अनुपात
रीढ़ केवल एक समर्थन संरचना नहीं है; यह एक जटिल विधानसभा है जो शरीर में संचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब रीढ़ लचीली और स्वस्थ होती है, तो यह ऊर्जा और संकेतों के प्रवाह में सुधार करती है, जो बुद्धि को बढ़ाती है। सदगुरु बताते हैं कि उम्र के साथ, लोग, रीढ़ अपनी नसों को ढहते और चुटकी लेते हैं, जो उबाऊ स्पष्टता हो सकती है। नियमित स्क्वाट इसे रोकने में मदद करता है, रीढ़ को बढ़ाता है और इसे सक्रिय और मजबूत करता है।
मस्तिष्क शक्ति के लिए कालीन का अभ्यास कैसे करें
सदगुरु अधिकतम लाभ के लिए स्क्वाटिंग की एक निश्चित विधि की सिफारिश करता है। आदर्श रूप से, आपको अपने पैरों को एक साथ रखना चाहिए और पूरी तरह से नीचे गिरना चाहिए, लेकिन पहले तो बहुत से लोग इसे मुश्किल मानते हैं। विकल्प यह है कि आप अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई में रखें। सात स्क्वैट्स के साथ शुरू करें और धीरे -धीरे हर दो दिन तक संख्या बढ़ाएं जब तक कि आप 21 स्क्वैट्स तक नहीं पहुंचते। यह क्रमिक दृष्टिकोण रीढ़ में शक्ति और लचीलेपन को सुरक्षित रूप से बढ़ाने में मदद करता है।
अधिक लाभ
बढ़ती बुद्धि के अलावा, स्क्वाटिंग से मुद्रा, टखने की गतिशीलता और पाचन में सुधार होता है। यह ऊर्जा में एक प्राकृतिक उछाल भी लाता है, सामान्य रूप से अच्छी तरह से योगदान देता है। यह सरल अभ्यास, जिसे अक्सर कहा जाता है योग नमस्करउपलब्ध और घर में, कार्यालय में या यहां तक कि जिम में भी बनाया जा सकता है। यह पीठ को मजबूत करता है, दर्द को कम करता है और शरीर के शरीर को बढ़ाता है।
स्पष्टता चुनें
सद्गुरु इस बात पर जोर देता है कि स्पष्टता सभी सफलता और बुद्धिमत्ता का आधार है। स्पष्टता के बिना, लोग इस विश्वास पर भरोसा करते हैं कि वह एक बुरा प्रतिस्थापन कहता है। रीढ़ की स्क्वैटिंग और सक्रियण मन को साफ करने में मदद करता है, जिससे समाधान अधिक स्पष्ट और सटीक हो जाते हैं। यह स्पष्टता, उनके अनुसार, बुद्धिमत्ता और मस्तिष्क शक्ति का एक वास्तविक उपाय है।
