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मैग्नीशियम से भरपूर आहार विशेष रूप से तंत्रिकाओं, मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मजबूत हड्डियों के स्वस्थ कामकाज के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, मैग्नीशियम एक पोषक तत्व है जो स्थिर हृदय गति को बनाए रखने में मदद करने के लिए रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
शरीर में मैग्नीशियम का निम्न स्तर कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें थकान, भूख न लगना, मितली, उल्टी, झुनझुनी, उनींदापन, मांसपेशियों की समस्याएं और बहुत कुछ शामिल हैं।
हालांकि, अपने दिन की शुरुआत मैग्नीशियम को बढ़ावा देने के साथ करने के लिए, यहां नाश्ते के विचारों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आप अपनी रसोई में आराम से आजमा सकते हैं।
यह भी देखें: रीज़ विदरस्पून की स्वस्थ नाश्ता स्मूदी (अंदर पकाने की विधि)
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